健身为什么只长脂肪不胖

2023-03-01 01:21:06 • 美妆教程 • 阅读 32

最佳答案：题主的胖是指体重的上升还是体脂率的上升？一、如果是体脂率上升，那么你需要把握总思路：1.通过改变饮食结构，略微减少食量的方法减少摄入量。2.通过各种有氧运动增大消耗量。3.通过各种无氧运动增加肌肉含量

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