热量302大卡
做法
步骤 1
和面——将干酵母用水溶解后，与面粉、馒头改良剂、水搅拌至面筋充分形成，经过压面机压面至面坯光滑，稍静置待用。
步骤 2
将五花肉绞碎，加入盐、生抽、老抽、猪肉馅旺、鸡精调好，再拌入切碎的大蒜和葱花即可
步骤 3
成形——面团分割成80克一个的剂子，擀成大圆饼状，将拌好味道的猪肉均匀地抹在饼上
步骤 4
醒发——40~50分钟，温度34~36℃，湿度75%
步骤 5
成熟——用烤箱烤制10~15分钟，温度250℃，烤制表面金黄冒油即可
01、双夹烧饼热量
100克火烧双夹的热量相当于
1.3碗米饭
7.2把通菜
3个苹果
消耗289大卡热量需要
跑步
36分钟
跳绳
28分钟
健美操
61分钟
卡路里比例
脂肪
39.1%碳水化合物
47.3%
营养成份表
12.54g脂肪总量
0.69g饱和脂肪酸
-单不饱和脂肪酸
-多不饱和脂肪酸
88.59mg胆固醇
1245.65mg钠盐
34.93g碳水化合物总量
0.87g膳食纤维
-糖分
9.83g蛋白质
-维生素A
-维生素C
2%钙
4%铁
注：表中百分比为成人每日推荐摄入量占比
02、一碗馄饨一个烧饼热量
100克的烧饼所含有的热量大约为233大卡
1、100克的馄饨所含有的热量大约为249大卡，一碗小馄饨的热量大概在550大卡之间
馄饨由面粉和瘦肉组成，热量也是比较高的
2、100克面粉的热量大概在100卡左右，100克瘦肉的热量大概在200卡左右
对于机体来说还是比较容易消化吸收的，平常作为主食食用，可以满足人体的热量需要
3、馄饨皮是面粉做的，里面全部都是淀粉，淀粉本身的热量就不是特别低
外面卖的馄饨不会选择纯猪瘦肉来作为馅料，肥肉占了一定比多，而猪肥肉的热量是相当高的
03、下塘烧饼热量
一般情况下，烧饼的热量是很高的，每100g烧饼中所含热量大约是246大卡
烧饼主要是由面粉，水等混合后烤制而成，含有大量的蛋白质，碳水化合物和脂肪，其中加入了大量的油和少许的盐。
所以，在食用后，烧饼中的淀粉和油脂会为人体提供大量的能量
如果是在减肥期间，要控制热量的摄入，做到低盐低热量低脂肪饮食，所以要尽可能的减少摄入
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