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01、吃哪些蔬菜吸脂比较好
希望我的回答对您有用
先说答案：没有任何一种蔬菜能够吸走人体内的脂肪！。
很多网上的文章会说到某种蔬菜能够刮油吸脂，似乎只要吃了这些蔬菜就能够轻松减肥一样
实际上任何一种蔬菜都不能够将体内的脂肪吸走，哪怕是一点点
蔬菜中的膳食纤维也能够减慢食物中脂肪的吸收，但也仅仅是减慢了吸收的速度而已
蔬菜对于健康是非常有帮助的食物，能为人体提供膳食纤维，维生素，矿物质，抗氧化植物化合物
这些营养元素对于维系健康的状态是不可缺少的，所以中国营养协会制定的膳食指南建议，每天吃一斤各种蔬菜
除了对健康有好处，吃蔬菜确实对减肥是有一定帮助的
实际上大部分胖子的饮食中蔬菜的量是不足的
吃足够多的蔬菜，对于减肥的帮助体现在以下几点
充足的膳食纤维可以使减肥的人有饱腹感，减少进食总量
有很多肥胖的人其实吃的东西并不多，但是他们吃的都食物当中精细的高脂高糖的食物比例偏高，而粗粮杂粮和蔬菜水果这样含膳食纤维多的食物比较少。
增加蔬菜的量可以少吃高热量食物
膳食纤维虽然人体不能吸收，但是却是肠道菌群的食物来源
充足的膳食纤维可以改善肠道菌群的比例，增加有益菌的数量
蔬菜当中有丰富的维生素，有多种维生素参与能量的代谢，可以帮助脂肪的消耗
蔬菜中的抗氧化植物化合物，对于保护胖子们的心脑血管是很有帮助的
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