胖与瘦的确与食物脱不了干系，什么食物越吃越瘦呢？主食最好是大米，高粱，玉米，小米为主，除主食以外，大白菜、冬瓜、黄瓜、芹菜、木耳，海带等，这些蔬菜含糖低，具有丰富的粗纤维，吃到肚子里易消化，这些蔬菜凉拌着吃瘦身效果最佳。
01、吃什么瘦得快
减肥番泻叶是中药中具有苦味和腹泻的饮片之一
可治疗湿热便秘，排水通便快，有利于快速减肥
吃含热量少的食物可以帮助你减肥，你可以吃更多绿叶蔬菜，包括芹菜、菠菜、卷心菜和其他蔬菜
这些食物热量低，含有大量的纤维成分，可以降低人们的食欲，容易控制主食的摄入量
然而，减肥时也应该注意营养和健康问题
但是，必须注意使用的剂量和时间，以免造成人体离子失衡和脾胃功能下降
02、减肥吃什么瘦得快
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