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01、生燕麦片怎样烙饼
方法/步骤:1.将燕麦片和白面1：1混合,加水揉成面团
因为它很粘,你可以用筷子搅拌,不必用手把搓...2.撒些干面粉,把面团弄光滑
再醒10分钟
3.醒好的面团，分小块，不要再揉了,直接擀成大薄片4.刷上油,撒点盐，胡椒粉，直接放在平底锅，或者电饼铛上，小火烙熟。
总结，经常食用燕麦可以降血糖、降胆固醇，也可以预防心脑血管疾病，有这些疾病困扰的人群，特别是老年人，要多食。
燕麦饼适合减肥，肥胖者也可以经常食用含有燕麦成分的主食，因为燕麦可以长期控制能量的摄入，从而缓慢消化碳水化合物对血糖的影响，也可以减轻饥饿感，从而控制体重。
02、请问，麦片搭配什么适合减肥
我是FJ健身，很高兴回答这个问题
题主提到的这个麦片，首先要说明是燕麦片还是麦片，两者是不同的东西，原料不同，麦片是小麦加工而成，燕麦片是燕麦扎制而成。
两者的升糖指数还是不一样的，膳食纤维的含量也有所不同
通常我们选择燕麦片在减肥期间食用
第二：燕麦片在减肥饮食中的好处是什么1：燕麦片主要含有碳水，而碳水也是人体主要的能量来源，占到人体总能量来源的55%～65%。
2：碳水也就是我们所说的糖类，而不同的碳水升糖指数是不一样的，如果升糖指数太高，会很快升高血糖（对于老年人是有危险的），血糖升高，会分泌胰岛素来降血糖，把糖原转化成脂肪，所以就比较容易囤积脂肪。
所以我们一般选择升糖指数低的食物，在减肥期间食用，例如：燕麦片
03、没加工的燕麦的正确吃法
先炒一下，去了燕麦生味，然后可以下锅煮粥，先煮开锅五分钟，关火一小时用开水浸泡，再开火煮十分钟基本上颗粒就爆开了，这时吃味道就好多了。
不炒直接下锅，会有生燕麦的怪味，很多人吃不了那个味
当然很多人是和大米一起吃，说真的，我买燕麦吃就为了减肥，为的就是不吃大米
如果单纯为了口感好一点，那么不如直接买糙米得了，那个也是粗粮
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