饭后爬楼梯是可以减脂的，
如果长时间爬楼梯的话，可以达到减肥的效果，最好是每天饭后半个小时的时候进行爬楼梯，爬楼梯一定要达到20分钟以上，经常爬楼梯可以消耗体内的脂肪分解，爬楼梯还有瘦腿的作用，可以甩掉手臂上的赘肉！。
不管做什么运动，一定要长时间坚持，不要半途而废
01、饭后操7个动作
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02、运动后吃什么比较能帮助减肥
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