***内容被隐藏***
01、如何委婉劝女票减肥
不用劝，自己去健身，让她知道，你喜欢健身的女孩，喜欢会对身材管理的女孩，喜欢自律的女孩
如果她真心喜欢你，会受你影响，两个自律的人，生活在一起比较和谐
但如果你自己做不到管理好自己的身材，那就很难影响对方了，劝是没用的
同频不用劝
再来，如果你真的爱她这个人，只要她健康快乐，胖点也挺好啊
如果是不健康的胖，那你用关心的，帮助她恢复健康的方式，让她减肥
均匀微胖没事，太胖，局部胖，那都是身体出现问题了，或许垃圾毒素太多，或许淤堵了
这些都可以调理
没有女孩愿意胖的，只是减肥太难了，难在方式错误了，没有对症下药，效果慢，所以才不愿意减肥的
当然，最重要的是赖，不管是健身，还是养生调理，都不能懒
没有丑的女人，只有懒的女人
02、怎样快速减肥
***内容被隐藏***
03、晚上吃什么能够减肥
很高兴回答你的问题
其实减肥期间晚餐尽量吃清淡好消化一点的食物
以下是我自己大概晚餐吃的食物
我晚餐基本是会煮两个不同种类的蔬菜，煎一片新鲜的鱼，有时候是用蒸的，或是瘦的猪肉等，反正晚餐我一定还是会有蛋白质类的食物，还会煮一锅汤，但我都是煮的很清淡，少油少盐，汤里大概会有玉米、黄瓜片、丸子之类的混在一起煮，我所有的食材除了盐巴和少许的油以外，不会加任何调味料，尽量吃食物的原味，这样既健康又能吃到食物的鲜甜。
白米饭的话我晚餐不一定会吃，会把它换成比较健康的糙米、蒸地瓜、南瓜、玉米等等这一类粗粮，如果中午吃一碗主食的话，我晚餐大概只会吃半碗，但是菜和蛋白质还是会吃比较多，不然晚上睡觉会饿的，我可不提倡饿肚子减肥，这样没办法长期坚持下去的，我这十几年一直都是这样吃的，体重也一直都维持在48公斤（160公分）生孩子前的衣服都还能穿。
最后，很多人都有一种迷思，说减肥晚餐不吃或是不吃肉，只吃蔬菜，这真的是大错特错，越是减肥就越要补充足够的蛋白质，淀粉类也一定要摄取，不然身体哪来的能量，长时间下来只吃蔬菜身体会垮的，而且如果不吃蛋白质类皮肤很容易松松垮垮的，别到时候体重是下来了，但是看上去却老了十岁，这就没意义了，一定要在减肥的同时健康的吃，这样才能一直坚持下去！。
以上是我自己长期以来的做法，希望对你有所帮助，希望大家都能拥有健康的身体，加油哦
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/212800.html
