跑步出现劳累的状况是非常正常的，是在提醒跑者要注意休息
跑步累跟诸多因素有关，如跑量、跑速、环境、心态等，都会影响跑步
如果是刚刚接触跑步的人，需要注意跑量和跑速，只要跑量大、跑速快，都会出现劳累的状况
不注意休息的话，很可能出现身体劳损的状况
如果是环境导致跑步出现劳累的话，可以选择适合自己的环境进行跑步
如果是心态导致跑步劳累的话，可以选择休息，调整心态，再进行跑步
根据身体素质定跑量和跑速，不要操之过急。
很多跑者认为自己能够跑这个量，配速能够达到这个数，结果能一个星期下来，发现自己的身体有点虚脱，跑步速度越来越慢，越来越难受。
上述的话，经常在刚刚接触跑步且有不错的身体素质的人发生
我们要知道的是，做什么事，都要量力而行，不能操之过急，不然的话，就是杀敌一千自损八百
环境不好也会导致跑步出现劳累状况
众所周知，做成一件大事，需要天时、地利、人和，才能够做到最好
环境包括了天时和地利这两点
当我们跑步时，遇上酷热或者风暴雨的天气，肯定会让跑步心身劳累
笔者是南方人，非常讨厌5~8月的气候，不是炎热闷湿，就是刮风下雨
每一次跑步都非常难受
心态不好也会导致跑步出现劳累的状况
相信很多喜欢跑步的人，很多时候不是因为跑量和跑速，导致跑步出现劳累的状况，而是因为心态不好，导致身体劳累。
当心态不好时，尽量不要进行跑步，休息调整自己的心态
01、为什么跑步一开始累
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02、习惯跑步的人为什么觉得徒步更累
小弟了是日常跑步♀️爱好者，不喜欢马拉松，不喜欢铁人三项，喜欢的是晨跑
您说的这个问题，我来说说我的观点吧！
1、节奏问题
每个人的节奏感不一样，对待不同运动方式和自身产生的节奏有所不同
例如：一位朋友长跑爱好者，他可能在100米冲刺有点力不从心
您能说他爆发不行吗？不能
每个人的肌肉都有一个记忆的过程，让其训练自己一段时间，自身的爆发力就会呈现出来
2、体能问题
每个人的体能这方面，认为是天生的，后天训练所带来高度，无法超越天生体能
例如:读书期间，一些朋友不管这么样学习，一但到了运动会的时候，他总是能拿第一名，不刻苦训练，就能轻松完成3000米长跑，并获得冠军。
体能带来先天的优势，后天的训练，能够大幅度提高
3、熟练习惯问题
每个人所处环境和经常做的动作，都会形成习惯和适应环境不同程度的拉开彼此差距
例如:一位登山运动员和一位职业登山选手比，后者的耐力和适应能力更强，前者爆发力更高，在同个领域里不同方式情况下，训练出来的个人能力和维度是不一样的。
总结以上经验，题主说的问题，不言而喻了，从总体上说，没有形成习惯性的肢体方式，才会觉得跑步的人觉得徒步会累。
两者都有训练和熟悉的话，并不会出现楼主所说的状况和心理！
03、为什么感觉跑步体力不支
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