关于这个问题，我想说，只要坚持，是可以达到你的目标的，下面有一些建议，希望可以给你提供帮助
很多人觉得自己属于上身瘦，穿啥都好看的，但是一看自己的腿，却又很无奈
很多自己喜欢的裤子，买来穿在自己的身上，立马就后悔了，觉得超难看
有一双粗腿，实在是我们成为小仙女的一大障碍啊！炎热的夏天，谁不想穿着短裤，裙子出去呢，想想就很清爽嘛
但是……想想自己的腿，就感觉心痛呀，连自己喜欢的衣服都不能穿
2.揉捏小腿肚（时间不用太长，一至两分钟即可），注意：小腿很容易浮肿因此要用双手的掌心去好好揉捏它4.揉捏大腿――膝盖以上部位，利用双手像挤毛巾那样的手法去按摩大腿（就是右手往前揉捏的时候，同时左手往后揉捏。
）2分钟左右上述简单实用的小方法，只要大家能坚持，每周有空闲时间的时候，运用3~4次，我相信过不了几周，你就能明显发现腿比之前瘦了。
长久的坚持下去，相信就会有一双纤细的美腿了
（ps关键在于坚持，记住正确的方式与位置
）我呢，之前一直想通过跑步来练腿，所以一直跑步，每回都累到不行
经常感觉腿都有些软了，但腿一直没有明显的瘦下来，关键是腿经常有浮肿的现象（当然了我是跑的实在太多了），后来发现腿上的肉变得特别紧实了，查了之后才知道，经常的跑步，让腿上的肉都快变成肌肉了，更瘦不下来了。
所以想要瘦腿的朋友们，要科学合理的方法瘦腿
01、腿粗有办法变细么
可以试试下面方法：一、踮脚，每天坚持踮脚五到十分钟，不仅会让腿瘦下来，还会让腿型越来越好看
二、让上身躺在床上，双腿紧贴墙壁伸直，看上去人的身体呈现九十度，也可以边玩手机边做，也可以闭目养神，大概持续半个小时可以让粗腿变细。
三、跑步是可以瘦腿的，但长期跑步会让腿变硬，这是因为肌肉的缘故，如果不想腿变硬，跑完之后一定要按摩小腿，可匀速跑。
四、踢腿，没事的时候多前后踢腿，因为拉伸可以使腿变得修长看上去会瘦一些，另外平时的时候要多走路，多爬爬楼梯，可能效果不是那么快能看出来，但是时间久了会有效果的，需要注意的是这是一个长期的过程，不要心急，运动不能过量。
祝成功，遇见更美的自己！
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