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01、小腿是肌肉腿怎么减
小声提醒大家一下哦~夏天悄咪咪的就快到了，换句话就是——露大腿的时候要来了！！！肌肉这个东西吧，成也是它败也是它，关键是看出现在谁身上，男生肌肉腿就是阳光健美（而且男生又不穿裙子对吧...），但是对于追求曲线美的女孩子来说，肌肉腿就是噩梦。
有多少女明星因为一双肌肉腿成为见光死？沈月——自己发的合照VS别人发的合照吴昕也是出了名的肌肉腿女孩
几天就能见效，2-3月左右效果到达巅峰期
至于为什么瘦过又变回去，这是因为肉毒素会随着时间逐渐被人体代谢，一般维持时间为4-6个月
所以想赶着夏天露大腿的话，最近可以考虑了哦~~~虽然腿部比较安全，但由于肉毒素注射剂量的多少要根据医生的经验来判定，打多了不好，打少了无效，所以医生的经验也是很重要的！一定要选择正规医院和医生哈！点赞的仙女们夏天都有一双筷子腿！。
02、小腿柔软软怎么练
动作深蹲，这个动作先声明一点，就是过不过脚尖的问题，其实假如你蹲的够深，肯定是要过脚尖得，但是为什么会有这个说法呢。
因为膝盖过脚尖之后，股四和膝盖的受力的确会增大，为了不让广大爱好者膝盖受伤，所以有了这种说法
也有了很多初学者做深蹲只会撅屁股，蹲下去之后上肢都快趴到地上了深蹲的幅度基本上到水平或者略低于水平即可，不追求陈康那种全蹲。
最重要的问题来了，这个屈髋过多会腰酸，屈膝过多会膝盖疼，那怎么样才是二者最均衡的发力位置呢，我个人经验是你先徒手蹲，找到一个蹲到水平膝盖和下背都不会觉得难受的位置，记住这个时候你膝盖的位置。
然后自己在练习的时候，开始屈髋屈膝同时，等到膝盖到了刚才位置之后，基本上就只屈髋了，屈髋到你感觉股四上端有一点拉扯感的时候，这个位置基本上就是最适合自己的了。
其实现在我本人大重量深蹲做的不多，基本上都是10-15这个范围
03、女生的小腿肌要怎么减呢，有没有什么小秘诀啊
许多女生都有一个烦恼，明明不胖，但小腿上有肌肉显得得很粗壮
要减掉它，首先要知道它是怎么形成的
知道形成原因之后我们就可以进行小腿减掉运动了
以下便是减掉方法1.进行长时间有氧运动
每周进行3-4次训练，次数不能过多
先进行慢跑或快走
而每次的时间控制在30-45分钟之间，时间不宜过长
之后在进行徒手半蹲，也是30个一组，做6组
3.小腿肌肉的形成是肌肉堆积，还可以在每日做一些简单拉伸
每天上床之后，将腿直立靠墙，尽量打直，身体自然放松躺在床上，腿与上半身成90度
这样可以达到塑形的作用，使肌肉分布协调
所有的事情都需要坚持才能完成，天天坚持做，你就有一双好看的长腿哦
04、肌肉型小腿怎样才能变细长
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