牛奶
牛奶中的乳清蛋白有助于脂肪燃烧，并且牛奶中丰富的蛋白质容易被消化系统吸收，并不会带来消化负担，还能缓解饥饿感。
全麦面包
全麦面包罗丰富的维生素B全麦面包比起精美化的白面包，内含更多纤维、维他命E及锌、钾等矿物质，所以也有美容成果。
全麦面包纤维含量厚实，吃了轻易饱，间接淘汰热量摄取
杏仁
杏仁中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、维生素C等营养成分
高纤维增加饱腹感，不饱和脂肪酸可降血脂
蜂蜜水
蜂蜜中含有多种无机盐、维生素、葡萄糖等营养元素，具有滋养、润燥、润肠通便、美白养颜的功效
—贵在坚持—
减肥的同时也别忘了瘦脸，毕竟脸代表了我们的形象，只有脸瘦了才会更好看哟~
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01、夏天吃什么或喝什么会变瘦
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