青汁含有多种维生素 食物纤维，有一定的减肥作用，在国外就非常流行这种鲜榨的果蔬汁 特别近几年日本大麦若叶的青汁就很流行，自己也买来喝过，但对比一下自己更愿意用原始的方法来制作，更健康环保，当小麦成熟榨成青汁的时候 你不仅收获的是健康 还有幸福和满足感，大家一起动起来为自己的生活加油添彩吧用料 。
普通盘子或小麦专用生根盘都可一个湿毛巾或湿布（可以盖住模具大小的）一个小麦三把清水适量卫生纸适量青汁的做法 。
先将小麦洗干净（动作要轻柔哦）用水泡一个晚上大概8小时就可以啦，第二天早上起来就可以铺小麦啦，将盘子小面铺满一层卫生纸，将小麦平铺到盘子上面，上面盖上湿布放到阴凉处每天早中晚三次喷水。
01、青汁怎么喝才合理
我是因为节食减肥导致便秘才开始喝的青汁
首推日本山本汉方的大麦若叶，超级棒
后来换了种青汁，远远不如上面那种，这个牌子的青汁，淡淡的抹茶味，没有糖，味道很正
不是腹泻那种，就是增加你肠胃蠕动，助你自然排便，时间长了排便时间都会形成固定习惯了
我自己喝青汁的方法:
1、酸奶加青汁，慢慢研磨，让两者融合到一起，这个过程感觉很享受
2、乳酸菌冲青汁，这是我觉得最好青汁最好喝的方式，甜甜的还有一股淡淡的抹茶味
3、牛奶加燕麦加青汁，早餐都解决了，减肥的良谱
4、清水冲，个人觉得不好喝
至于看到可以当抹茶做蛋糕，做烘焙，至今没尝试过，觉得太浪费
每天早上来一包，如果处于减肥期，建议低脂牛奶，低糖酸奶，或者直接矿泉水
如果追求口味话，建议乳酸菌，水果口味的酸奶
02、大麦青汁若叶真的能减肥吗
能减肥
大麦青汁若叶是采取了大麦的嫩叶加工制作而成的一种食品
具有促进排泄和清除油脂的作用
对于平时不怎么爱吃蔬菜的朋友，减肥期间食用，是可以起到辅助减肥的作用的
一，大麦青汁为什么能起到辅助减肥的作用？大麦青汁热量低，富含膳食纤维，钾，钙，镁，矿物质及叶绿素等多种对人体有益的营养素，属于碱性食品。
对清除肠道油脂和垃圾毒素有一定的辅助作用
另外经常食用可以起到改善体质和避免便秘的作用
减肥期间食用可以起到辅助减少体内油脂和体重的效果
但是，大麦青汁属于寒性的食品，如果常年手脚冰凉的朋友不建议食用大麦青汁来减肥
二，大麦汁什么时候喝比较利于减肥？大麦汁可以选择在餐前饮用，如早餐前，午餐前，晚餐前或者两餐之间的时间段饮用，这样对减肥和改善身体健康及减肥都有很大的辅助帮助。
不过，大麦汁作为一款食品，只能辅助减肥
想要减肥还得保持每天的摄入量小于消耗量，均衡饮食和均衡营养，这样才能起到健康减肥的效果
另外每天也要保持一定量的运动量，对增肌和塑形及减脂都有很大的辅助帮助
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