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01、易胖体质，有什么好办法能瘦下来
”如果是体内有湿，可选择健脾除湿，多吃一些健脾化湿的食品、如炒薏米仁、炒红豆、炒麦芽等
控制膳食和增强运动相结合，因为只有这两种方法相结合，才可以使基础代谢率不会因为摄入热量过低而下降，达到良好的减肥效果。
积极的运动不仅可以增加增加基础代谢率，还可以防止体重反弹，改善心肺功能，产生更好的健康收益
02、太胖了应该如何减肥，适合普通人的减肥方式有哪些
说到减肥，我最有亲身体验了，有人说减肥很难，其实只要你坚持做好2点，减肥并没有你想象中的那么难
我曾经体重胖到了170多，给我的日常工作和生活帶来了诸多的不便，连衣柜里的西装，夏装都集体向我发出”抗议”，并“警告”我再不减肥就要离我而去！想着昔日朝夕相伴的“锦衣卫”一件件都要和我“分手”，内心真的十分不舍，怎么办好呢？减肥！只有通过减肥才能实现把”伙伴们”留住。
二，坚持科学合理的饮食搭配，多吃水果和蔬菜，合理搭配鱼，肉，及其它身体所必须的营养摄入，如牛奶，坚果等等。
三坚持饮食份量
从科学养生的理论中证明，每餐饮食坚持7分饱是最佳的状态，少了营养不足，多了营养过剩，七分饱是刚刚好的份量。
03、为什么天生胖的人减肥很不容易成功
每一个人都有自己的活活，不管是胖还是瘦，都是一种心态
所以有部分人是不减肥的，还有可能是减肥的，但是没有成功，或者是效果不明显
有的胖的人已经习惯了，减肥没有毅力，坚持不下来
想要减肥就必须要有决心一一经常下来，即要运动，又要控制好饮食
肥胖的人胃比普通人要大， 吃的越多，自然也就越胖
小编之前138斤，现在120斤不到
是因为读书出来之后工作，胃口不合适
职场压力，加班熬夜，所以，瘦了十几斤
总之，迈开腿，管住嘴
相信大家的身材会变得更好！
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