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01、汗蒸对减肥管用吗
2007年，我们小区开了一家汗蒸房，第一次听说汗蒸这个新词汇，对汗蒸馆产生了极大兴趣听宣传说，能减肥，祛寒湿，治疗关节炎等各种亚健康，总之对人体有很大好处。
我500块钱办了一张年卡，第一天开业，我迫不及待去体验汗蒸房的魅子，进入汗蒸里，轻松的音乐伴着对汗蒸注意事项的解说，让人身心愉悦。
我第一次汗蒸，蒸了一个多小时，同去的女伴微微出汗，我一点汗都没有，随后汗蒸一个礼拜，同伴全身都开始出汗了，我还是无汗，可想而知，我身体里的寒气是多么的重，我差不多汗蒸了20多天，身上才开始出汗。
汗蒸过后，六个小时之内不准碰凉水，不准吃凉东西，我有点不信这个邪，有一次汗蒸后感觉太热，就洗菜做饭，当时就感觉到手指头有点疼，后来汗过后，6个小时之后才敢碰凉水。
通过汗蒸想减肥，那是不可能的，汗蒸出汗，流失的是水分，并不是脂肪，而且汗蒸后，胃寒得到了缓解，胃口更加的好，特别想吃东西。
我汗蒸了三年，体重不但没减，反而增加了，所以说，汗蒸针对的是寒湿体质亚健康的人群，并不是减肥的人群，想减肥就是六个字，管住嘴，迈开，想用其他方法都是不可取的。
02、健身训练后来个汗蒸是不是减肥效果更好？为什么
健身时如果强度比较大，出汗较多，即使在健身时和健身后及时补充水分，仍然很难把身体流失的水分完全补充回来，而且出汗时身体里的盐分、电解质和矿物质等微量元素也会大量流失，即使及时补充专业的运动饮料，这些元素也不可能完全得到足够的补充。
如果这时候再汗蒸，身体进一步失去水分和各种微量元素，对身体来说是不利的
这里需要指出一个误区，出汗多不代表减脂效果好
脂肪在有氧运动时大约84%被分解成二氧化碳，以呼吸的方式排出体外，剩下的大部分以汗液和尿液的形式排出体外。
运动时，身体会通过增加或减少汗液的方式来维持体温，比如夏天运动时出汗就比较多，冬天运动时出汗相对较少，因此出汗多少并不能代表减脂效果好还是不好。
运动时出汗，绝大部分都是体内的水分，脂肪分解后排出的汗水占比很低，我减脂时体重前后能差1-3斤，但是第二天体重又都涨回来了，用了半年多的时间才瘦十多斤。
如果锻炼后想汗蒸，最好过一两个小时以后再汗蒸
03、胖子可以天天汗蒸吗
汗蒸不可以天天蒸
因为在汗蒸的时候会出现大量的汗，它会消耗体内的一些新陈代谢，会燃烧脂肪
如果天天汗蒸，会对身体没有好处，还会有很多的坏处，严重的话会诱发虚脱等症状的发生
建议是一个星期最好是一次进行汗蒸，这样才能得到有效的调理
而且汗蒸完之后不能够马上洗澡
汗蒸的时候出汗过多会导致人体耗伤津液，造成燥热、阴虚等症状，经常汗蒸，会损伤身体的大部分的热量，身体会越来越虚弱。
汗蒸，它是一种通过出汗的方式，人体排出毒素，可以达到美容瘦身的目的
但是，在汗蒸的期间也要注意频率，汗蒸过多会导致人体内的钙大量流失，引发缺钙的症状
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