你这个问题其实是有问题，减肥跟牛奶是没有多大关系的
减肥不是靠喝牛奶或者奶粉就能行的，至于牛奶和奶粉也很难分辨好差，看个人喜好吧
当然要是鲜奶还是好的，奶粉是经过加工的，至于里头含有多少有用成分就不敢恭维了
超市里的纯奶也经过加工，添加了很多乱七八糟的东西，奶却稀释了很多
能买到鲜奶还是不错，只经过杀菌消毒，成分没有减
至于牛奶和奶粉的比较，我也给不了你多少建议，只凭个人喜好吧，要不就是请专家来说了
说到减肥，平时少吃一点，只要营养达到就行了，千万不能因为减肥就不吃主食，或者热量高的就不吃，晚上可以喝杯牛奶代替晚饭。
尽量不要吃零食，因为零食的热量都很高，却又吃不饱
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