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01、健身想减脂用什么健身补剂好
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02、健身突破维度吃什么补剂
首先训练就应该遵循肌肥大的训练法则，既一个动作5组，每组只做3－5个的重量，组间休息尽量长一些大约1－2分钟，好尽全力做下一组，一个部位动作尽量不要超过四个（比如胸：上斜杠铃，平板哑铃，龙门架夹胸，双杠臂屈伸）。
饮食：既然要突破纬度，当然碳水蛋白质脂肪缺一不可，建议每公斤体重3克-5克碳水（早餐多吃点碳水或者训练前），蛋白质2－3克每公斤体重，脂肪（优质比如橄榄油，坚果）5－8克每公斤体重，配合休息，力量与纬度就会不断增长✔[耶][酷拽]。
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03、增肌粉什么牌子的好
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