正在锻炼胸肌，但是有小肚子，那说明锻炼的时间并不长，可能是刚开始不久
运动分为有氧运动和力量运动其实不管有氧运动还是力量运动，这个都是有减脂肪的效果
小肚子上的肉是什么？那还不就是脂肪吗
怎么才能减小肚子？刚一上来，胖的时候先胖小肚子，瘦下来的时候是最后瘦小肚子
如果想减小肚子的话，可以有氧+力量运动配合健腹轮，这个可以自己买一个，健身房里也经常见到，这些都是力量运动的一种。
如果想减脂肪或者是锻炼身体，可以以有氧运动为主
如果是想增加腹肌，这个可以以力量训练为主，像一般的健身房，大多数都是以力量为主
最后想减小肚子，还是要运动比较好，既健康，又没有副作用
01、健身俯卧撑一天50多久能有非常完美的胸肌
这个因人而异哦，有人说不要相信胖子的胸肌和瘦子的腹肌，还是有一点道理的，假如你是个胖子，那么在俯卧撑的同时还应该加强有氧锻炼，才能塑造出更完美的胸型！假如你是个瘦子，还要加强蛋白质摄入，鸡蛋、牛肉、鸡胸肉，包括一定量的碳水都要有所补充。
才能增加纬度、让胸肌饱满
同时，胸肌锻炼的方法还很多，可以去健身房练练卧推，在家的话一堆哑铃也可以进行卧推或者飞鸟，效果也很好
最后祝你早日打成目标！加油！
02、如果一个胖子直接增肌，会怎么样
我怕你会变得和我一样走偏了[捂脸]刚开始的我不算胖，可以用精瘦来形容吧
目前为止还是比较不错的，但是自从在健身房里面认识一些大只佬，看他们练习深蹲卧推硬拉的重量都非常的大！这一下子就让我打开了新世界的大门！每次在锻炼之后都会大量补充能量，就怕肌肉会流失，看了网上的一些攻略也说肌肉需要休息不能天天虐。
为了让他们能吸收更多的营养，我的嘴巴和胃在这段时间可是非常的努力工作！就这样在上海疫情隔离前，我的卧推成绩达到了130kg，深蹲150KG，硬拉200KG。
虽然离力量举的入门重量还差20KG，但我还是相当的满意的，但是我的身材也因此完全走偏了
这是我胖到80KG的时候唯一拍的一张有头的照片，上面那张是88KG的时候拍的照片，胖了之后是真的没脸把头也一起拍进去了[捂脸][捂脸][捂脸]。
03、同时拥有腹肌胸肌是什么样的体验
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