减肥吃水煮白菜可以放盐吗？健康苦行僧，开讲啦！
减肥仅仅只靠吃水煮白菜可不行，首先长期单一的食物容易引起人心里上的抗拒，其次减肥不能过分节食，像水煮白菜已经是属于低热量的食物了，如果长期这样下去，身体新陈代谢也会降低，这将更加不利于减肥。
减脂餐可不是拒绝所有高热量食物哦，要做到膳食均衡，营养合理才是最佳的选择，低碳水，低脂肪，优质蛋白，这些都是减脂期需要注意的地方，但这并不意味着需要拒绝一切肉蛋类食物，事实上，生活中多吃一些水煮蛋，鸡胸肉是能够帮助减肥的。
那么减脂期可以多吃盐吗？减脂期可以吃盐，但一定要注意口味清淡，盐也不能吃得过多，盐分过多，身体就需要摄入更多的水分，这会有可能引起浮肿型肥胖，不仅如此高盐饮食，很容易影响胰岛素的分泌，这会影响到脂肪的储存，所以说即使盐本身没有过多的热量，我们也不建议食用过多。
但盐对于身体健康也是很重要的，所以说建议大家适量摄入就好了，像是水煮白菜这类的食物，还是吃一些盐吧，不然真的难以下咽，就好像我会在鸡胸肉中加入一些油醋汁，不然实在难以下咽。
对于以上内容的补充1:减肥不应该过多压制人的食欲，尽可能选择热量较低的食物就好，不然很容易给人心理上的压力。
2:光靠控制自己的饮食是不行的，要知道减肥必须搭配适量的运动，这样才能帮助高效减肥
持续健康知识分享，希望对您有帮助！
01、吃水煮兰花豆能减肥吗
兰花豆是众多杂豆的一种, 含有较多的矿物质,可以适当补充植物蛋白. 吃五谷杂粮对人体是有好处的. 但因为是干性，油炸食物，建议适量摄入，否则导致便秘，肥胖。
葡萄干属于高碳水化合物，兰花豆如果加工过了，能量很高，含有葡萄糖，糖份也高，当然会长胖，大概上面会有残留的油量，吃多了也不好，但是问题不是很大相对于葡萄干来说。
一碗全素串串 里面有青菜 土豆 冬瓜 西兰花 一份细...
想减肥控制饮食效果确实好，但是太容易反弹
中午吃了100克米饭，还有西兰花土豆丝青菜蘑菇一共...
你还缺少蛋白质，你吃的这些只要控制量就好了
蛋白质最好选择鱼肉以及鸡蛋之类的，这样就会更好一些，营养均衡一些
中午吃菜吃撑了会胖不，菜有西兰花，土豆丝，青菜...
这个不是菜的问题，而是怎么做的问题
如果都是水煮或清蒸的，那没问题，要是煎炒烹炸的，辅料热量高那样也会胖
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