早餐吃低热量，高纤维的食物比较适合减脂减重
早餐是减肥期间最重要的一餐，同时早餐也是开启代谢的一餐
所以，减肥期间早餐不但要吃好，还得吃的有营养，这样才能达到健康减脂减重的效果
通过你的早餐饮食建议调整一下会更健康更利于减肥
这样才能达到均衡饮食和均衡营养的效果
早餐避免这些食物：豆浆油条类，饼干奶油包类，省事早餐类（隔夜饭，腊肠，火腿肠等）
星期二：低脂鲜奶+一个小的苹果+一个水煮鸡蛋
星期三：一碗燕麦粥+一杯酸奶+一根青瓜
星期四：一碗红薯稀饭+一个水煮鸡蛋+一个梨
星期五：一根玉米+一杯脱脂牛奶+一个苹果
星期六：一小块红薯+一杯蔬果汁
星期日：一碗燕麦粥+一个水煮鸡蛋+一根青瓜
这样才能让身体从早上开启燃烧脂肪，从而达到减脂和减重的目的
01、减肥时，早餐吃什么水果最好
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