这个词最初用的比较多的是形容腿部，意思就是大腿肌肉外侧包裹着厚厚脂肪，当然也有一些妹子形容自己是肌包脂型，类似于五花肉那样的，腿部又硬又鼓。
这个词到了健身圈，就成为了很多健身不练有氧，或者说是被脂肪包裹，没有腹肌的肌肉男
遇到这样的人晒照片，评论往往清一色的“体脂高了”！
当然并不是每个胖子或者大块头都是脂包肌身材，脂包肌身材必须满足肌肉含量保持较高水准，体脂率高于１０％，低于20%，且是自然健身。
这样的脂包肌身材，除了在形体美上有所欠缺，其实好处有很多
好处1、抗冻能力
较多的脂肪，相当于给自己披了一层衣服，虽夏天难受，但冬天会更御寒一些
好处2、促进青少年生长发育
很多微胖型少年，往往身体发育的会更好，睾酮更高（好处4），个子也会更高一些，毕竟想要长个子，便需要较多能量的盈余和激素分泌，而在网络上有一些身体正在发育的少年健身者，为了低体脂率，特意去控制饮食，这着实不是明智的选择。
好处3、更大的绝对力量与爆发力
曾有研究指出当减重达10个百分点后，大腿肌肉力量与爆发力便会显著下降
很多健身达人，如CT叔在练力量举时，便疯狂饮食增重，增长力量，所以胖子的绝对力量绝对不容小觑
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