它不仅可以瘦腿，而且对小腹也会有些作用
不过主要是坚持做才行
其实运动减肥方法主要就是坚持，能坚持下来看到些效果的就能减肥成功
空中脚踏车就是躺着做骑自行车的那种动作；躺下，手抓着可以支撑的东西，把腿抬起来，就按照等脚踏车的动作做，一般每组10分钟，做两组，一个月可以见效果，主要是要坚持，还要有好的心态，不要做几天看到没作用就放弃了。
一开始做动作不要太快，慢慢适应了可以加快速度
经常做不仅可以修腿型还可以提臀
美化腰臀部线条！一天大概做200个左右就好，分成几组做
只要坚持下来一定会瘦的，不过这个蹬自行车的动作看似简单，真的很累的，蹬几分钟下来腿超级酸
01、怎么躺着减肥最有效果
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