少吃肉不长胖，无论什么肉
想不长胖别吃太饱，我们都知道瘦肉含有蛋白质，是人体不可缺少的三大营养素之一，充足的蛋白质能让你精力充沛，提供能量，维持体力。
一定量的瘦肉能让你身体健壮，它都包括哪些呢
牛肉，鸡胸肉，猪里脊这些，一点都不含脂肪的哦，而且是一定量的，不可太多，膳食宝塔中说我们每天摄入量为大概一个拳头的量。
而我们平时的碳水化合物和脂肪则是长肉的来源，就是淀粉类主食和植物动物油脂
所以严格来讲，都要控制量，有时候你多吃几口就会看到体重上去了
所以不长胖的基础是合理膳食，至于什么肉长不胖，只能说就是不含肥油的肉
01、冬天吃什么肉不会长胖
冬天的变胖都是悄然的不知不觉就发生了
大家很容易躲在厚厚的外套里，不用再去在意别人的眼神，反正我肚子上有没有肉肉你也看不到，腿粗不粗你也看不出。
然后就因为冷，多吃点肉，天暖和的时候还能常去户外跑个步，天一冷，床以外的就都是远方了
但是就这样先胖着真的好吗？
我们每天吃进去的食物热量总和如果不能小于消耗掉的热量，那长肉就是躲不过的劫数了
所以重点不是吃哪种肉不容易变胖，而是要在日常饮食注意控制食物的量
1.首先，并不建议饮食结构单一，为了身体健康，还是要多样化
可以多吃蔬菜，尤其是叶菜
2.肉类的话尽量选择瘦肉，海鲜
每餐控制在50-100克
3.让我们变胖的还有不可忽视的碳酸饮料、甜食、过多的油炸食品
日常烹调也要少油少盐
4.还有主食也可以减量摄入
5.另外，每天保证喝1500ml左右的温开水，也是可以加速身体的代谢
希望我的回答对你有帮助
02、吃鸡肉好还是猪肉好
鸡肉有鸡肉的好，猪肉有猪肉的好
鸡肉我喜欢吃，特别是鸡翅，鸡胗，还有鸡屁股，这是鸡身上我最爱吃的部位
这些部位我喜欢这样做着吃：可乐鸡翅，盐焗鸡胗，土豆块炖鸡屁股
不喜欢吃的部位是鸡胸脯，鸡肋
鸡胸脯不爱进盐酱，肉硬不细腻
鸡肋没多少肉，吃着费事
鸡肉含有维生素C、E等，蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用，另外含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。
鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用
祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效
猪肉也特别好吃，我爱吃的部位是腰条，猪耳朵，猪尾巴，尤其是猪大肠特别爱吃
这些部位我喜欢这样做着吃：腰条炖酸菜，烀猪耳朵蘸辣根，烧烤猪尾巴，干煸猪肥肠
猪肉我不喜欢吃的部位是里脊肉和猪后丘，肉质硬，而且还容易塞牙
猪肉具有补虚强身，滋阴润燥、丰肌泽肤的作用
凡病后体弱、产后血虚、面黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品
老铁们，我说的这些你们也爱吃吗？
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