青梅
西梅的亲戚，含有西梅的大部分成分，貌似是日本小姑娘的最爱，抛开民族感情不说，美容保健效果还是不错的
海苔
一般来说，海洋中脂肪和胆固醇的含量不是很高
氨基酸和微量元素含有丰富的营养成分
海苔的热量也很低，纤维含量高
它含有丰富的维生素B
据说还能抗癌
西梅
传说中的完美零食，富含膳食纤维和各种微量元素，据说保留了鲜果中除维C之外的全部营养，集聚美容、减肥、保健之功效，加之本身的热量少少，自然成为排名第一的零食。
提子
提子富含维生素C和E，为皮肤提供抗氧化保护，有效对抗自由基，减少外界环境对皮肤的侵袭
提子是水果营养价值高，特别是含糖量高，所以很容易产生内热，所以阴虚热，体液流失，便秘不适合
总之，提子含有丰富的营养成分，而且糖更温和
多吃食物会引起内部发热，便秘或腹泻，烦闷不节等副作用
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01、夏天季节水果有哪些
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