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01、少吃饭就能减肥吗
少吃饭一定可以减肥
但是如果一直保持少吃饭，偶然猛吃一顿之后，你会发现反弹非常快
其原因就是如果少吃饭，那么摄入到身体里的能量就会减少
而人体所要进行的日常活动能量来源大部分是在肌肉和脂肪上来的
所以摄入身体的能量越少，而人体要继续保持日常的活动量
那么就只能从肌肉和脂肪当中提取能力，这样也就消耗了你的肌肉和脂肪，人看起来就是会比以前瘦很多
比如闹饥荒的时候你肯定看不到一个胖子
而之所以猛然吃一顿之后，会反弹非常快的原因也正是如此
你的身体
一直在持续输出，它就会启动自我保护机制来降低
基础代谢率，基础代谢率的降低也就意味着身体所要给你供给的能量会越来越少，来保持身体能量的平衡
而同时身体非常聪明
一旦他发现有过多的能量摄入，他就会优先囤积起来
因为他不知道你什么时候会再需要如此多的能量
所以它囤积起来以备下次使用，如果你没有使用它就会一直堆积在那里，久而久之脂肪会越堆积越多
我们也就变得越来越胖
所以其实最好的减肥方法就是慢慢讲，毕竟胖起来也不是一天两天就胖的，所以减肥不要操之过急，让身体慢慢适应他的能量摄入以及能量输出来达到一个平衡，自己就会变成易瘦体质。
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