晚上吃水果好吗
一般不建议在晚上摄入过多水果
水果是日常生活中常见的食品，不仅美味可口，而且含有丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、蛋白质、脂肪等营养素。
水果不仅能够为身体提供多种必需的营养物质，还具有降压、降脂、抗癌、滋润皮肤、延缓衰老等功效，可防治多种疾病。
但需注意的是，吃水果也应讲究时间，只有在正确的时间食用水果，才能更好地吸收其营养物质，促进身体健康
一般来说，上午是吃水果的最佳时间
因为人体经一夜的睡眠后，对于营养物质的需求较大，而上午人体的消化吸收能力较强，但食物摄入较少，此时食用水果不仅能够促进消化，还能充分吸收水果中的营养物质，为人体补充足够的能量，维持上午的正常活动。
中午吃的食物较多，此时食用水果反而影响消化，易导致消化不良
下午或晚上人的消化能力减弱，且胃部食物相对较多，此时食用水果不仅无法吸收其营养物质，还会加重胃肠的消化负担，尤其是入睡前食用水果，难于消化，往往不利于睡眠。
因此，晚上吃水果营养价值较低，建议多在上午食用
01、一日三餐，晚上吃什么更合适
1、一日三餐晚上吃什么最合适：
俗话说，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少
所以说我们很多人意识就是晚上吃越少越好，有的减肥的人甚至晚餐直接不吃，显然，只要有点健身常识的人都知道，节食的方法是最没有科学依据、最损害身体的。
所以说要看人群来，一日三餐晚上吃什么最合适
健身人群：对于健身人群来说，晚上当然是要吃的，看每个人锻炼的量
有的减肥那么晚上最适合吃的就是蔬菜萨拉，有的是增肌，当然在配合蛋白粉的同时，可以自己蔬菜中蛋白质之王西兰花。
自己煮玉米吃
还可以煮牛肉，煮肌肉等，这个当然就要更加科学专业的营养餐，可以深入了解一下，有KEEP软件啊、健身达人啊之类的。
脑力人群：办公室消耗量其实也是很大的，别看是脑力劳动，其实精神的压力更加让人疲惫
所以晚上吃点西红柿鸡蛋增加能量，吃宫保鸡丁也行，不过大家都没时间，下班很累回家，所以简单的菜式才是下班族最合适的。
当然水果来代替晚餐也是非常不错的点子
体力劳作者：这个是非常需要补充能量的人群，城市的建设者，祖国的建设者，所以晚上最合适吃些大能量的、大糖量的、大油的食物了。
大鱼大肉不经常吃就可以自己买点猪油，白糖等等
所以看看自己每日工作属于哪一类的，根据自己的工作量、工作时间、劳作强度，自己搭配一个属于自己的饮食习惯，这将是一件很幸福的事情。
02、水果可以当晚饭吃吗
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03、炒的蔬菜不能过夜吗
如果是早上炒菜吃不完，我会留在中午吃，可绝对不会过夜
不管是什么菜，都有保鲜的时间，咱们先不谈亚硝酸盐是否超标，吃多了会中毒或者得癌症，尤其现在已经是夏天，如果因为把菜留在冰箱过夜，第二天家人吃了肚子疼或者肠胃炎，那就得不偿失。
自己在家做饭，一定是吃多少做多少，不能浪费最好
我公公前年半夜生病打120，就是因为吃了过夜的剩菜，引起肠胃炎，你说去一次医院花钱还受罪，现在再也不吃隔夜饭了。
所以为了自己和家人的身体健康考虑，一定不要吃隔夜的饭菜
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04、晚饭吃什么好吃又健康
你们家晚饭都吃什么？怎么做？
自从离开家到外面工作已经十多年了，除了法定节假日之外，很少回去，因为工作的原因，除了偶尔有个聚餐什么的，基本一日三餐都在公司吃饭！（说实话，不咋地！）
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但每次回家的时候，爸妈会专门的给做很多好吃的菜，很多肉菜，但，其实最喜欢的是喝点小米粥，吃点青菜或者自己家腌制的咸菜什么的，感觉特别的香，吃着很踏实，也很可口！
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如果在家的时间长的话，一般我会自己做饭，一般晚饭就会熬点小米粥或者玉米面的粥，炒个青菜或者土豆丝，豆芽啊什么的，在陪着老爸喝一杯，那感觉真的好幸福！。
酸辣土豆丝做法
土豆擦丝（刀工不咋地，切不出来那么细，基本上切的土豆丝跟筷子粗细差不多），葱切丝，拍点蒜末，切点姜丝！。
锅里倒入油，油热了以后，放几个干辣椒，待辣椒有香味的时候，放入姜丝和葱丝，放入土豆丝，大火翻炒，加入醋，酱油，鸡精，盐，翻炒个两三遍，关火，放入蒜末，翻炒一下，出锅！。
爆炒豆芽做法
提前准备好几个干辣椒，葱姜丝，蒜拍成末！
锅里放入油，油热了以后，放入辣椒，待辣椒出味以后，放入葱姜丝，放入豆芽，大火翻炒个几次，放入醋，酱油，鸡精，盐，再翻炒一两次，放入蒜末，翻炒一两次，关火，出锅！。
你们呢？晚饭一般都吃什么？怎么做？
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05、晚上家里会做什么菜
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