如果有个女孩子正在减肥的时候也是可以喝牛奶的，但是在牛奶的选择上尽量选择一些低脂高钙的牛奶或者是酸奶
不仅不会导致身体的肥胖和体重的增加，还具有很好的减肥的功效
因为一个人到底会出现明显的体重增加还是会出现体重的减轻，关键需要看自己营养的摄入和营养的代谢是否达到平衡，而且平时的日常生活中需要适当的控制一下碳水化合物、脂肪类食物的摄入，尤其是脂肪类的食物是很容易在体内堆积形成脂肪，从而导致身体的肥胖。
所以在选择牛奶的时候可以选择低脂的牛奶，因为低脂的牛奶它的脂肪含量相对来说是比较低的，它的主要营养成分就是蛋白质，所以在进入人体之后一般不会引起一些脂肪的明显积累，它会有效的增加身体肌肉的生长，所以可以有助于起到很好的减肥的功效。
酸奶
因为酸奶是经过发酵的牛奶，他其中是含有大量的有益菌的，尤其是其中的乳酸杆菌在进入胃肠道之后属于一种非常的好的益生菌，所以平时的时候喝酸奶能够有助于人体的胃肠道蠕动和消化功能，能够更快的促进人体胃肠道的排空，这样就可以有效地促进食物残渣的代谢，有效地避免身体出现肥胖的症状。
所以对于减肥的人来说，一定要控制好饮食并且适当的增加体育锻炼，只要是能够做到“管住嘴、迈开腿”一般都能够减肥成功的。
01、健身应该喝哪种牛奶
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