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01、内脏脂肪怎么减最快
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02、内脂高可以增肌吗
内脂高可以增肌，但是增肌效果不理想，建议降低内脏脂肪后再进行增肌训练，搭配科学合理饮食，效果会更好！众所周知，人体的脂肪分为两种 按照其存在方式分为：内脏脂肪和皮下脂肪！所以，为了身体健康着想，一定要确保自己的内脏脂肪处于安全合理的有效范围。
皮下脂肪：皮下脂肪是贮存于皮下的脂肪组织，在真皮层以下，深层筋膜层以上被浅筋膜包裹的储能细胞
与贮存于腹腔的内脏脂肪组织和存在于骨髓的黄色脂肪组织对应，共同组成人体的脂肪组织
人体的脂肪大约有2/3贮存在皮下组织
如果你的内脏脂肪含量高，意味着你的核心腰腹力量会比较弱，因为大量的脂肪堆积在腰腹的位置，形成一种压力，对腹部肌肉群时时刻刻造成很重要的影响。
这个时候如果你进行增肌训练，负重大重量训练，很难保证腰腹核心力量的收紧，为你的训练提供有效的核心力量支持！综上所述：建议你还是先把内脏脂肪降到合理范围内，然后再进行增肌，效果会事半功倍！。
03、有人说“动物内脏污染大，脂肪含量高，胆固醇含量高”，是真的吗
关于动物内脏，大部分人是又怕又爱的，因为有传闻说内脏污染大，胆固醇和脂肪含量也非常高，食用会不利于身体的健康。
但是动物内脏的口感和味道却非常的好，所以大家都非常喜欢吃
倘若动物患有疾病、服用过大量药物、或是饲料内含有大量的重金属和其他难分解的污染物，那么其中的有害物质也许才会在肝脏内堆积，也只有这些情况的动物，不管是肝脏还是肾脏，人体食用后才会有一定的害处。
但是我们平时所食用的动物肉类，都是经过了动物检验检疫合格的产品，平时适当的食用和烹饪，通常不会有害于人体的健康或发生中毒的情况。
二、动物内脏脂肪和胆固醇含量高吗？首先，我们来了解一下高脂肪，一般的肥鸭肝、肥鹅肝之类育肥动物肝脏中，所含有的脂肪量还是挺高，一般有10%-30%；不过平时正常的动物肝脏中，所含有的脂肪并不是很高，一般会在5%以下，比瘦肉的含量还低，算是高蛋白低脂肪的食物。
04、减内脏脂肪，最高效的运动项目是什么
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05、肚子上脂肪猛涨，如何减脂
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