柠檬是深受人们喜爱的水果，很多人喜欢用它泡水喝，柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等，还含有橙皮甙、柚皮甙等化学物质。
减肥柠檬水我认为就是尽量调制的没有能量，但是减肥终归还是要限制总能量，不单单是靠某一类食物，没有能量的柠檬水是非常好的补充水分的方法。
首先泡柠檬水不能太浓，不是因为能量太高，而是因为太刻苦，2薄片柠檬可以泡1升水
另外水温不宜过高60~70℃最适合香味泡出，太烫会有橙皮甙等苦味物质溶出
而且柠檬中的维生素C损失会更多一些
01、老盐柠檬水的做法
每天喝一杯柠檬水，首先柠檬水能够解渴还能冲淡想吃东西的欲望，因此可以有效的抑制食欲，因此可有效的抑制暴饮暴食，效果会十分显著。
蜂蜜柠檬水的做法步骤1. 柠檬用盐巴搓洗可以去除表面的蜡质！2. 然后切掉厚重的两端！3. 再把它切成片，去除籽！4. 把它们一片一片放进只有半瓶蜂蜜的瓶子！5. 摇匀放冰箱隔天就可以每次取出一片柠檬和一勺蜂蜜兑水喝咯！在喝了柠檬水大概一个月时间。
除此之外，之前我还写过一些关于柠檬水的文字：简单一杯水，3周速瘦15斤，一天2杯，这方子要火~夏天必备！自制五款好喝不胖的网红水果茶1个夏天小诀窍，让你瘦身成功率提高50%。
1只柠檬竟能为减肥做这么多贡献！喜欢的话可以看看
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/24726.html
