天天想着减肥怎么办呀

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01、又想吃肉又想减肥怎么办

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02、想减肥又不想运动的人该怎么做

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03、说着要减肥，但是管不住嘴。体重一直减不下来，请问有什么方法能更好的减肥呢

每个不想得病的人，都关注着“健康达人郑勤老师”

我们一说减肥呢，就是要管住嘴迈开腿

管住嘴，迈开腿，说起来可是很简单，可是要让你一直坚持下来呢，很多人会持续不下去，太委屈自己了

而所谓的抽脂呢，是抽你的大腿小腿腹部的脂肪，而这些脂肪呢是对我们内脏脏器有保护作用的，相当于你的一个“小棉袄”，所以你抽了脂更容易反弹，更何况你的“小棉袄”没有了，你的脏器也就失去了屏障的作用，那就是很多人为啥抽脂会导致食欲不振、抑郁的原因。

其实想减掉内脏脂肪，还有一种更简单的方法就是营养配餐，你把你的身高体重身体情况告诉我，然后我给你搭配营养餐包，早上一餐的能量也就是400千卡左右，还包含了人体所需要的全面营养，这样你即使在减肥的同时，又管不住嘴也能达到一个较好的效果，当然这是我们不提倡的，可是也不失为一个好方法。

04、有些人天天嚷嚷着减肥，体重只有100斤左右，这是什么心态

首先回答一下你的这个问题，其实体重100斤，他不一定就是非常瘦啊

因为这个体重它所含的成分会比较多，比较重要的有这个脂肪肌肉，还有一些水分，骨骼等等

这种情况其实是比较常见的体重，它并不能说明一切，重要的你要看它的这个体脂率，如果经常去健身房锻炼的话，你应该会明白这个道理，包括可以去有体质测试去测一下，你像一般通常的大部分人都是体重超标之后，脂肪也会超标。

那这个时候就不能单独的去看体重了，你要综合的去看，不管是从身体的实际情况来看，还是根据这个数据来看，这个都是要结合多方面来考虑的，不能太绝对。

而这种情况下去，减肥这其实是一个比较正常的心态，就很简单，你感觉你体重虽然不高，但是你做的那一捏身上的肉一抓一大把，那你肯定也会想要去减肥的。

希望对你有所帮助

05、减肥一个多月，控制不住想暴食吃高碳水高热量的食物怎么办

个人认为减肥是个持续的过程，需要坚持，不过偶尔可以放开一次，实在忍不住时可以少尝一点，解解馋，但千万不能吃过多否则就半途而废了，这种时候其实可以给自已一个鼓励奖制，例如当体重达到多少时就给自已一次可以允许吃美食的机会，完成了达到了就可以吃点，下次又达到一个目标时又可以吃点别的美食！这样既解了馋，又有动力！。

06、想减肥，却很喜欢吃甜食啊！怎么办啊

想减肥就要有毅力，饮食上少吃高糖、高脂类食物，多吃低能量易于减肥的蔬菜水果，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，控制好三餐的总能量，每顿吃8成饱，主食少吃；每天进行30分钟以上的有氧运动，如快走、慢跑、瑜伽、游泳等，只有管住嘴，迈开腿，摄入的能量少于消耗的能量，坚持下去，才能起到很好的减肥效果。