减肥吃的鸡胸肉怎么做的

最佳答案:食材:鸡胸肉、南瓜、葱姜、八角、料酒、生抽、老抽、蚝油、糖、盐、植物油、淀粉、柠檬。食材处理:将鸡胸肉剁成泥,放到一个大碗里,放入葱姜水和适量盐,打入一个鸡蛋,搅拌均匀后腌制半小时。姜切片,葱切段,冬

减肥吃的鸡胸肉怎么做的

食材:鸡胸肉、南瓜、葱姜、八角、料酒、生抽、老抽、蚝油、糖、盐、植物油、淀粉、柠檬

食材处理:将鸡胸肉剁成泥,放到一个大碗里,放入葱姜水和适量盐,打入一个鸡蛋,搅拌均匀后腌制半小时

姜切片,葱切段,冬瓜带着皮切成三四毫米厚,一寸半长的夹刀片

做法

第一步

夹肉:在冬瓜片中间涂上干淀粉,再把腌制好的鸡胸肉馅放进去

第二步

炒锅生火,放适量底油,小火加热至四成热,放入冬瓜片,煎至肌肉变色,两面冬瓜定型,捞出控油

第三步

锅内放少许油,加热并将葱姜下锅,根据自己的口味,依次放入八角、料酒、生抽、老抽、蚝油和糖适量,调味调色,然后下入冬瓜夹烧制5分钟,最后挤入几滴柠檬汁。

一道冬瓜鸡肉夹做好了,营养很丰富,而且非常美观,色香味俱全呢

喜欢的可以去试一试


01、鸡胸肉10种家常做法

鸡胸肉10种家常做法

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02、鸡胸肉如何实现减肥营养餐

鸡胸肉如何实现减肥营养餐

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