***内容被隐藏***
01、肘关节到二头肌中间，有一段肌肉，该怎么去训练
***内容被隐藏***
02、上臂外侧特别疼，发硬同时胳膊不能向后打弯，这是什么原因？有什么危害
你好，很高兴回答你的问题，根据你说的这种情况主要是考虑网球肘，也就是肱骨外上髁炎，这种疾病非常多见，主要见于手臂活动频繁的人员，比如网球，羽毛球，乒乓球运动员，厨师，司机等等。
肱骨外上科炎非常多见，主要是由于前臂肌肉跟肱骨外上髁结合处长期急性慢性劳损导致的无菌性炎症，主要是表现为肘外侧疼痛，严重时可出现持重物，用力握拳疼痛，甚至拿筷子，扫地都会感觉特别酸困无力。
一般肱骨外上髁炎，经过常规保守治疗都能够很快的恢复正常，但是尽量避免使用封闭疗法，因为这种方法很容易导致局部粘连，影响肘关节的正常活动度。
虽然治疗起来效果不错，但是如果还是频繁使用肘关节，很容易导致复发
如果反反复复的发作，就会形成慢性顽固性疼痛，导致局部肌肉韧带弹性越来越差最后肘关节有可能会出现伸不直的情况。
还有一种情况也会引起肘外侧疼，这就是颈椎病压迫神经导致的，因为在临床上会碰到，一般都是颈椎第五第六压迫神经引起的，所以说在临床上还是要进行一下细致的检查，好多颈椎病引起的肘外侧疼痛，仅仅通过治疗颈椎就可以消除肘部疼痛。
如果是颈椎病压迫神经引起的肘外侧疼痛，那么如果不能及时的治疗，就不单纯是疼痛那么简单了，慢慢的会引起上肢，手臂手指麻木，最后治疗起来会越来越麻烦。
03、坐姿推肩下放时大臂外侧疼了一下，休息了一会也没法继续锻炼，这是拉伤吗
大兄弟
你这有点悬啊
你大臂外侧具体什么位置痛
这个你没说清楚
但是你说“疼了一下”
通过这个就可以判断
你这可能是拉伤了 因为健身的人
常见的痛一般就两种
一种是运动损伤带来的痛
一种是运动之后第二天或者第三天的肌肉酸痛
两者区别就是运动损伤带来的痛 当时就有感觉
就像你这种
瞬间的事儿 而运动后的第二天 或者是以后的酸痛 属于肌肉延迟性酸痛
这种酸痛属于正常情况 所以
还是先休息一下看情况吧
喜欢的话可以关注
在今日头条和西瓜视频
我会给大家搬运健身干货
希望对大家有帮助
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/2824.html
