在减肥开始之前应该全面测量一次身体围度，并记录下来
然后每周固定一天（比如每周二），在早饭前测量一次围度
要注意饭前饭后腰腹围度一般都会发生变化，而且晚上的小腿围度通常也比早晨测量时要粗，这些都是正常情况，所以固定在某一个时段能更好地排除干扰因素。
接下来就看看如果正确测量身体围度，清楚的了解赘肉到底分布在哪儿
胸围：除去上身所有的衣物，然后上身前倾30度，将软尺圈在胸部慢慢收紧，一手将乳房轻轻托起后，另一只手慢慢调整软尺松紧，注意不要挤压乳头，这样测量的就是胸围数据。
腰围：直立，手臂微微弯曲时手肘的位置就是腰部的理想位置，一般在最细的地方
腹部保持正常姿势，暂停呼吸，在肚脐上方测量最细部位
腹围：测量腹部最突出的部分参考标准位置为肚脐以下3指的地方
测量时使软尺的下部分完全贴紧身体，但不要勒紧腹部
臀围：直立，两腿并拢，皮尺绕小腹下缘，在臀部最突出部位量出臀围
手臂围：直立，手臂伸直下垂于体侧，皮尺沿上臂最粗部位绕一周，量出放松时的上臂围
大腿围：两腿分开与肩同宽，用力均匀地、平行地站立，然后在大腿根下3厘米处水平地（呈圆圈形）进行测量
小腿围：站姿，体重均匀分布在两腿上，用皮尺量出小腿肌肉最粗处的围度
01、测量身材的正确方法
尽量保持身上的穿着单薄，不要穿太多以及太厚的衣服，以免产生太大的误差
最好能找到第二个人帮忙测量，提高准确性
肩宽 身体站直，手臂自然下垂，用软尺贴身测量双肩顶点间的距离胸围 身体站直，将软尺经过胸部最高点水平测量一圈下胸围 身体站直，将软尺绕胸部最底部一圈腰围 肚脐上2cm，将软尺贴身测量一圈下腰围 平时系腰带位置。
将软尺经臀部最高点水平测量一圈领围 低头时摸到颈后最突出点，将软尺经过该点及喉结下方测量一圈臂围 上臂自然下垂，将软尺绕上臂最粗处一圈臂长 身体站直，手臂自然下垂，测量肩顶点到手腕的长度腿外长度 身体站直。
。02、请问小腿围多少才美观
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