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01、7天怎么瘦十斤
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02、如何在30天内不节食的情况下减掉10斤肉
通过快速减脂的方法在30天内不节食的情况下减掉10斤肉
30天瘦10斤平均一天瘦0.33斤左右，通过调整饮食结构和促进消耗脂肪的运动辅助进行
减少体内多余的脂肪，增加肌肉比例，这样就能达到健康减肥不反弹的效果
如何在30天内不节食的情况下减掉10斤肉？1，每天减少500卡的热量摄入
每天减少500卡，那么一个月就可以减少15000卡的热量摄入量
通过减少糖分食物的摄入量，即减少主食和水果的摄入量
主食每餐减少四分之一的摄入量，水果每天保持200克即可
燃烧一公斤脂肪需要消耗7000卡的热量，那么一个月通过控制热量摄入量，就能减少约4斤的纯脂肪
运动辅助：饮食决定了热量摄入量的多与少，而运动则决定了热量消耗的多与少
要想达到快速减肥的效果，运动辅助必不可少
快速减肥期间以有氧运动和无氧运动辅助进行
有氧运动建议选择，如慢跑，快走，骑行，跳绳，转呼啦圈等运动，每次运动坚持1小时以上，每周坚持7次的运动频率。
而无氧运动则是增肌和塑形的，建议选择，如靠墙俯卧撑，仰卧起坐，上下蹲，卷腹，深蹲跳等运动
每次运动时间在40~60分钟，每周建议5~6次的运动频率
03、运动加不吃晚，饭十天瘦了七斤，这样减肥健康吗
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04、1O小孩130斤，该怎么让他减肥？强硬限食可行吗
10岁的孩子130斤确实是胖了，而且随着青春期的发展，体重也会越来越重，所以减肥刻不容缓，但不能强硬限食，这样只会物极必反。
让孩子减肥是需要方式方法的
（1）美是每个孩子都追求的原动力在这个都追求美的时代，我相信对于10岁130斤的孩子来说，他肯定已经受到了外界对他嘲讽，同学对他欺负，和冷言碎语。
他可能并没有告诉你或者是已经向你寻求帮助了，因此你必须要跟我好好谈一谈，告诉他肥胖带给他的危害和减肥的必要性，只有他在心里上同意减肥，对减肥不排斥，那么后面的后续减肥计划才能更好的跟进。
（3）少吃多餐制，绝不吃夜宵吃饭时告诉孩子慢慢吃，不要吃太快了，慢慢吃可以让胃好好消化你的食物，实行少吃多餐制，晚饭最好在6点之前吃完，6点以后不能在吃别的食物了。
（4）除了控制饮食，还要加强运动要记住管住嘴，迈开腿一直都是减肥路上不变的真理
运动有氧运动和无氧运动要同时做，对于10岁的孩子有氧运动可以是跳绳和跑步，可以每天规定跳绳跳2000到3000个跑步跑20分钟，当然这计划还是要根据孩子的实际情况来指定的，但记住一定不能太难了，孩子做不到，就会有挫折感，就会失去减肥的动力，无氧运动可以做，哑铃，蜷腹，俯卧撑等。
记住坚持才会胜利
05、小孩10岁110斤，如何减肥才有效
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06、减肥半个月，瘦了10斤，是跟着keep和try练的，感觉太快了，这样有没有问题
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07、10天不吃任何东西，只喝水能瘦多少，有网友知道吗？会有什么后果
大约5千克左右
——但必须要说的是，这样做，5~6天后必定送医抢救
所以，现实中应该难以完成如此“壮举”
医学上，一个成年人，一天的低应激热量消耗大约是在1400~1600大卡
那些复杂的公式就不说了，假设一个人没有其他营养维持摄入，只靠喝水，消耗体内的脂肪，第一天会消耗得多一些，然后由于机体应激变化，每天的热量消耗逐渐递减，达到一个阶段极限。
理论上说，10天不吃任何东西只喝水，大约能减轻5千克左右的体重，被消耗掉的不仅是脂肪，也有肌肉养分
但是由于没有其他营养维持，而人体中许多必须的营养元素是不能储存的，会随着排泄流失，比如钾之类，大约就是在5~6天的时候，由于多种营养元素缺乏，这个人大概就会呈现半昏迷状态，然后就被送医急救了。
所以从现实角度来说，绝食10天基本不可能做到
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