#本草纲目#中说胡萝卜有“下气补中，利胸隔肠胃，安五脏，令人健康，有益无损”
胡萝卜素是维生素A的前身，被人体吸收后会转化为维生素A,可以养护眼睛和皮肤
此外还能利膈宽肠，胡萝卜富含植物纤维能增加胃肠蠕动，促进代谢，通便排毒
那怎么吃胡萝卜才能更好的起到减肥的功效呢？这个是有讲究的哦瘦身吃法：每天喝胡萝卜汁1-2次，饭前喝，不必控制饮食。
每次喝多少，根据自己的身体状况灵活选择，每天坚持，一般一个月左右就能看到效果了哦（2）水煮胡萝卜
01、每天每顿饭前吃一根胡萝卜有减肥的功
胡萝卜是对减肥有帮助的
胡萝卜当中含有大量的维生素及钙质，对美容与健康非常的有利，这是我们都知道的
如果每天可喝一杯胡萝卜汁，可以有效提高新陈代谢自然地降低体重
只要坚持喝，一个月就会有很明显的效果
1.准备一根大小适中胡萝卜和一个新鲜的苹果，将两者削皮（可以不削）切成块； 2.把胡萝卜块和苹果块一起放入榨汁机，倒入水，多放点水，等榨至粘稠状或者是水状就可以了。
3.减肥的时候可以每天喝一两次，在饭前半小时前喝就可以了
02、红薯白菜红萝卜煮汤减肥么
关于怎么吃减肥？健康减肥不能光吃菜！肉类、主食都能放心吃
看我20天瘦8斤，还不限制吃～二、主食必备粮饭、紫薯、玉米、燕麦，这几样都是饱腹感极强的主食，每餐大约吃拳头大小的份量。
我之前用这种荤素搭配的方法，二十天减了足足八斤，后来也保持在这个体重上
如果光靠饿去减肥，当停止这一行为，身体会疯狂吸收营养，没几天全长回来了，那就得不偿失了
减肥的目的不是挨饿，而是有选择性的吃，只要不摄入少油、少盐，坚持这种状态，身体也会慢慢瘦
关于减肥的方法，分享给大家，希望每位小仙女都能美美哒，边吃边享瘦！
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