去健身房首先准备一个大包，单肩包、双肩包都行，原则就是越大越好尤其是冬季，衣服和洗漱用品要占很大一块地方，夏季用的包可以稍微小一点。
最好干湿分离
但是深蹲、硬拉鞋或综训鞋，要与跑鞋区分开，如果以器械锻炼为主，有氧运动做的比较少，在做深蹲、硬拉鞋时，要带一双深蹲、硬拉鞋，再戴一双综训鞋就够了；如果以有氧运动为主，深蹲和硬拉的重量并不大，在锻炼时穿综训鞋就可以，再带一双跑鞋就行。
以有氧运动为主，在不做深蹲、硬拉时，只带一双跑鞋也行
鞋子是健身最重要的装备，即使不严格区分深蹲、硬拉、综训、跑步，至少也要有一双比较好的跑鞋
综训鞋、跑鞋和深蹲鞋
女性可能还要带一些简单的化妆品
再就是一些小配件。
锻炼时出汗较多，尤其是头部出汗多的人，可以带导汗带，或类似功能的发带，长跑，尤其是户外跑，可以带有导汗功能的遮阳帽。
再就是手套，对新手来说，尤其是女性，健身手套几乎是必备装备，长期锻炼后，手上必然起茧子，戴手套能减少起茧子。
建议戴有护腕的手套
如果练瑜伽。
如果不能分别盛装，只能分别携带
有的肌酸和支链氨基酸是片剂，分别携带，如果都是粉剂，就要分别装在好几个小瓶子里
健身时，建议戴心率表或心率手环等设备监测心率，心率表太大，心率手环比较好
有的人在还会带泡沫轴。
其它东西，看个人情况再决定带不带
01、新人去健身房都要带些什么
***内容被隐藏***
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/314449.html
