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01、本身不胖，但是肚子上赘肉太多，怎么办
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02、谁有好的减肚子的办法？我不胖，但小肚子比较大
从解剖角度来看，腹部脂肪有两种重要的类型：皮下脂肪和内脏脂肪
内脏脂肪较深且围绕肠，肝和肾等内脏器官
根据医学专家的说法，内脏脂肪是代谢和身体健康最严重的脂肪，会降低血液中的好胆固醇并增加坏胆固醇和甘油三酸酯[2]。
用医学术语来说，内脏脂肪与新陈代谢综合症有关，新陈代谢综合症是一种异常的脂肪和葡萄糖，高血压和肥胖症
皮下脂肪是皮肤下面堆积的脂肪，也是最顽固的脂肪，虽然皮下脂肪的危害没有内脏脂肪大，但它增加了体重，不但影响整体形象还会增加膝关节、髋关节的压力，容易使其受伤。
高强度训练减脂的好处：无论选择低强度有氧还是高强度HIIT，对减肥都是有效果的，减脂可以通过强度较小的有氧运动消耗相同的能量，也可以通过较高强度的训练以最短时间消耗相同的能量。
但是，最近在《美国运动学会的医学和科学》杂志上发表的一项实验研究中运动医学认为，高强度运动可以更针对内脏脂肪[3]，可以在更短时间内减掉内脏脂肪，且有高后燃脂效应减掉皮下脂肪。
针对腹部脂肪的HIIT动作训练：虽然对于初学者的人来说HIIT并不容易，但只要投入时间，从较低难度的HIIT开始，渐进式的增加难度，慢慢的你会喜欢上这种高效的减脂训练。
以下针对腹部训练的HIIT，不分先后，可自行选择，运动30秒，休息15秒
你能坚持几个？在留言区告诉我吧
V字两头起：侧平板旋转：杰克平板支撑：上下打腿：高幅度上下打腿：平板支撑旋转踢腿：死虫式：波比跳：
03、经常锻炼小肚子还是很胖，怎么减小肚子
经常锻炼还有小肚子的人，大有人在！其实造成这种体型，我觉得有两个方面的原因：身体对现有的运动的适应性，也就是说到了平台期！虽然这种情况下，你不会变胖，但是减肥效果也是很差的！饮食控制的好不好，也是造成目前这种状况肥问题2. 蹲起跳4. 高抬腿总结▪️想要减掉小肚子，调整饮食结构，改变运动强度，坚持下去，应该很快把小肚子减掉！。
04、看着不胖，可是小肚子却很明显，请问该如何有效解决这个问题
看着不胖，小肚子很明显，这不是说的就是生完孩子后的我嘛！我是三个孩子的宝妈，周围人都说我很瘦，可是我是因为骨架小，肉肉多了也不明显。
但是肚子上那一圈的肥肉真的很糟心啊，稍微紧身的衣服都不敢穿
从今年老幺开始上幼儿园起，我就每天坚持走路送孩子上学走路去买菜走路起接小孩，晚饭后坚持带他们去广场散步，我围着广场快走。
坚持到现在有差不多五个月了，体重不是很明显，但小肚子的肉没那么松了
关键是我没有节食啊，一日三餐加零食水果的，不胖下去保持现在的体重我就偷着乐了
人到中年妇女了，要照顾家人要工作，不能为了减肥而丢了西瓜捡芝麻啊，身体健康才最重要
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