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01、除了跑步，还有别的运动可以瘦腿吗
跑步只是极为方便的有氧运动之一，有氧运动有着强度低、有节奏、持续时间长等特点
快走也是方便的有氧运动，只是强度低于跑步，其他的有氧运动，还有游泳、骑车、跳绳、球类等活动；健身房里的椭圆机训练、动感单车、健身操、瑜伽等，也都是有氧运动。
有氧减脂，取得一定效果后，建议适时做（徒手）深蹲、（徒手）箭步蹲，臀桥/臀推之类的针对性无氧训练；这些针对腿臀部位的训练，对女性而言，不仅可以使减脂后的皮肤紧致起来，还可以达到促进翘臀的效果。
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