女生现在90多斤，肚子上还有一坨肉减不下去，怎么才能减下去？想要有平坦小腹？要解决这个问题，我建议从以下几个方面来考虑。
对照此表，如果自己的体重已经在标准范围了，那就要考虑两种因素的可能
1.身体肌肉围度不够，而脂肪偏厚，特别是腹部脂肪堆集更为明显
也就是我们常说的虚胖
肌肉重而体积相对小，脂肪轻而体职相对偏大，这已经是健身圈里的共识了
所以，当腹部肌肉围度不够的时候，也就等于变象给脂肪提供了更多的存在空间
解决办法：考虑自己实际情况，比如，是否有过健身锻炼的经验，如果有，就继续保持，以培训腹部核心进一步提升腹部肌肉围度为锻炼重点。
随着肌肉围度的增加，脂肪层会逐渐变簿，慢慢就可以平坦的小腹了
2.体态问题
这个问题也是很容易被忽视的一点
总是觉得腹部有肉，有些时候是因骨盆前倾引起的
啥叫骨盆前倾？就是拍全身照或是想显得自己更翘臀时，有些女性会通过调整站姿来实现，就是过度挺胸后腰前顶的一种站姿。
01、女生浑身都是肌肉但是又显得很肥，如何减肥
女生出现浑身都是肌肉的情况，一般情况下都是因为前期自己的运动量过大，因此会在混身留下肌肉，显得很肥很壮。
都是肌肉的情况下，要想顺利的减肥，第一步就是先让自己的肌肉变得松弛，慢慢瘦下去
瑜伽舒缓，可以慢慢帮你减肥，又不至于造成肌肉松弛
一字马变式这个体式可以拉伸双腿韧带，有拉长拉直双腿的效果，在发育期间还能起到促进长高的作用，赶紧一起来锻炼一下吧。
双腿一前一后伸直叉开，身体下压直到双腿完全接触地面且呈一字形，这时候我们将后面腿小腿以下向上竖直抬起，双手支撑两侧保持平衡，头部后仰去触碰抬起脚的脚掌。
人面狮身人面狮身是一个简单的休息体式，虽然它简单但是它效果却不简单，它有拉伸脊柱，舒展背部肌肉的效果，不仅可以缓解腰酸背痛还能纠正圆胸驼背。
身体平伏在地面上，双手伸直撑地将上半身撑起，腿部依然贴在地面上，上半身撑起与地面垂直即可，头部微微后仰拉伸自己的身体。
02、肚子脂肪减不掉怎么办
说到体脂率，一般男性的正常体脂率在15%～18%之间，女性的正常体脂率在20%～25%
只要体脂率在正常范围内，肚子上的脂肪含量就一定不会太高，甚至腹肌的轮廓可能也会若隐若现
2、仰卧起坐不是最好的瘦腰方法根据很多人的错误认识，想要瘦肚子，第一个想到瘦肚子的方法一定是仰卧起坐
但是仰卧起坐并不是最好的瘦肚子的方法，而且如果动作不标准还很容易扭伤腰椎和脖子
其实，早就有实验证明，我们从小学习的仰卧起坐对燃烧肚子上的脂肪并不是很明显
长期久坐不动，我们身体的消耗的能量减少，过多的能量就会转化成脂肪并优先堆积在腰部部位
不仅如此，久坐不动还会引起椎间盘组织弹性减退和脊柱骨质增生，肠胃蠕动减慢，增加肠胃负担等现象
所以，也许你控制了饮食，训练方法也正确了，但是长时间坐在电脑前不动，这可能会把你减掉的脂肪又补回来了
4、坚持不够是瘦肚子脂肪的最大阻碍能不能减掉肚子上的脂肪，最关键的步骤就是用正确的方法坚持下去
如果做到了减脂的方法得当，低脂低热量的饮食习惯，规律的作息时间，心情舒畅轻松，但是肚子脂肪没有减掉，那么只能说明坚持不够。
03、肚子上面的肉怎么减
谢谢题主，我来回答这个问题吧
在生活中肥胖的人肥胖的多，特别是肚子上有肉的人
要想把肚子上的肉减下去，那么我们首先要了解为什么肚子会变胖
啤酒肚是腹肌松弛我们的胃也称为胃袋，名副其实就是袋状的器官
食物从口腔经由咽喉、食管，进入胃中暂时储藏
胃液会将食物溶解成泥状，经过短暂停留，就会缓缓进入小肠
为了不让食物一口气全部通过，所以胃是呈现袋子的形状
胃具有伸缩性
胃空的时候容积为50毫升左右，一旦食物进入后，可以膨胀到数十倍大
成年人的胃容积，男性约1400毫升，女性约1200毫升，相当于两大瓶啤酒的量
胃袋具有伸展性，扩张到最大时，男性可达2400毫升，女性达2000毫升
正常人的胃容量 就是一个拳头大小， 胃有弹性 一般能容纳 1500毫升 食物
但是胖子的胃 可不是一个拳头大小 一般都是20-30个拳头大小 一般能容纳 几万毫升 食物
这个肚子 其实主要不是脂肪 而是什么？其实是扩张的胃
04、为什么有些女生很瘦很瘦但是还是有小肚子，这种应该怎么减呢
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