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01、本人多年来，一直都是上身瘦，下身胖，并且还有假胯，请问怎么样瘦下半身
通过调整饮食结构和辅助瘦假胯的运动来健康瘦下半身瘦假胯
假胯是指骨盆下侧，大腿上侧骨盆衔接处突出，横向变宽，囤积了很多赘肉，从而导致假胯的现象
上身瘦，下身胖也属于梨形肥胖身材，这个与平时的不规律饮食和生活习惯有很大的关系
4，三餐不规律，经常不吃早餐
三餐不规律会让你的代谢降低，另外不吃早餐会让你损害你的胃肠，胃蠕动慢也会影响你吸收和消化食物，同时还容易罹患胃方面的疾病。
二，怎样健康瘦下半身和假胯？1，多吃消脂利水的食物
平时多吃消脂利水的食物，具有消脂和祛水的作用
这些食物富含钾元素，能平衡人体中的钠元素
比如，芹菜，海带，薏米，红豆等食物
2，减少高热量，高油脂食物摄入量
这些食物除了热量高，油脂多以外，经常吃很容易摄入过多的热量和油脂，并没有多少营养，建议以低热量，高纤维，饱腹感强的食物为主。
低热量食物热量低，饱腹感强，经常食用能起到控制热量和减少油脂的作用
5，瘦假胯可以这样做
（1），侧屈抬腿运动
做这个运动每天三组，每组20次左右
首先侧躺，手肘着地，双腿并拢弯曲接近90度，髋关节稳定，膝关节和脚尖同时向外打开，脚跟贴在一起，然后慢慢收回。
如此重复做，每天保持三组，慢慢慢的坚持下来，就会看到假胯的改善
（左右轮换侧躺）
02、上身胖下身瘦有什么推荐的穿搭
充满浪漫气息的印花短袖非常惹人喜爱，荷叶边的大幅褶皱圆领显层次感，蝴蝶结装饰的公主袖使肩部显窄
中腰褶皱设计修身效果极好
搭配九分裤的白色紧身裤，干练利落又清新
精致有手感的白色绣花棉布T恤，干净大方的白色调，也是主流行色调，各种肤色和风格的姑娘都可以驾驭的了
别致的镂空花型大增性感韵味，大花瓣的下摆美丽大方清纯自然，中腰版，领子和衣摆做的精致的绣花镂空，品质感强。
搭配亮色系下装或是花色半裙都是极好的选择
清新亮眼的黄色上衣采用经典风格设计，简约时尚，可人的暖色调，一点也不张扬，给人一种清新宁静的感觉
性感圆领在视觉上能使肩部变小，更显挺拔身姿
这样的套装给人精致的好感
整件YY的色调偏亮，色彩明快，非常适合搭配深色首饰
下摆仿荷叶裙摆造型，比较宽松，即使是有肚子的胖的姑娘穿上也很显瘦的哦
03、上半身肥胖，腿瘦，肚子超级大，该怎么减肥
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04、上腹肌明显，下腹仍有肥肉，该怎么办
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