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01、如何能在两个月内瘦下来
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02、我节食减肥了两个月如何恢复饮食
1、起床后先喝一杯蜂蜜水，早餐不可忽视
可以只吃一根香蕉，因为它含8卡路里的热量即可填饱肚子，但是空腹吃香蕉不是很好，所以建议喝一杯奶外加一个鸡蛋。
2、中餐1碗米饭+蔬菜+少许的肉，以牛肉为佳哦
但以6-8分饱为宜
3、晚餐吃减肥餐，喝一盒脱脂的牛奶或是一个鸡蛋或是一个苹果代替晚餐
以上三餐，中晚餐禁吃甜食，要预先控制好每餐食物的份量，以免多吃
要多吃纤维质食物，比较不容易饿，容易维持三餐的定时、定量
还有，一定不要吃油炸、油腻、过甜、过咸的食物，因为这些是减肥的天敌哦！不要暴饮暴食，饭后半个小时不能坐。
4、一定要多喝水，每天至少6大杯
开水可帮助你减少饥饿感，冲掉体内的多余脂肪，保持新陈代谢的畅通
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