一般来说不要过量的运动，一切适可而止
会煅练对身体有益，不会煅炼便是一种伤害
但如果必须要走长路，那就的有应对措施，过去老八路行军的时候都要打挷腿，这是种有效的方法，我们可以在走长路的时候，把旧袜子剪下头部，套在小腿上，減少小腿肌肉的下垂。
这是我自己曾经用过的有效办法，因为去登山旅游，所以免不了要走长路
还有就是晚上休息的时候，洗完腿用红花油搽一下，用保鲜膜裹上，第二天保你键步如飞
注意搽红花油的时候最好到室外，用保鲜膜包裹好再回床上休息，减少难闻的味道
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/33272.html
