剖腹产后五个月怎么减肥快

虽然不是剖腹产，但现在二胎后五年了，还是产前体重~~

不是凡尔赛，体重虽没变，但“形状”略有变化

勉强可以分享一些经验

首先：保证母乳喂养，母乳是宝贝的第一口黄金，母乳对孩子的好处多到不必再提，而且对产妇恢复体重也很有帮助。

虽然月子期间需要多吃，但大部分都会转化成母乳的营养，不会对产妇有太大的负担

需要注意的是，鸡蛋一定要节制！我月子期间因老家的风俗要吃鸡蛋，吃到胆囊炎还是什么忘了，就记得医生不让吃那么多鸡蛋啦，后来减了鸡蛋就好了，太坑了~~。

第二：产妇要适当休息，适当运动

千万不可以坐月子就在床上躺着，也不可以坐月子过多地运动，每天比普通人多休息，恢复产后下坠的内脏器官，让子宫自然恢复，产道充分休息；多运动，适当锻炼一下孕期开缝的腹直肌，减少小肚子突出的几率，也可以做凯格尔运动，修复盆底肌。

第三：根据个人身体情况，适当地运动

母乳期间喂孩子其实常常需要弓腰驼背，母乳久了就会出现背增厚、腰变驼的情况，如果时间合适，可以增加瑜伽、游泳等舒展性体型训练。

如果没时间，就网上搜集一些锻炼视频，强度不要太大，每天可以做做拉伸运动，无氧运动，坚持下来，很快就可以恢复到产前体重啦~~。

01、剖腹产2个半月了体重150怎么减肥

剖腹产后可以采取瑜伽减肥的方法，具体方法如下：首先平躺在地上，两膝弯曲，脚底紧贴臀部，两手分别抓住脚踝。

然后，胸部、上背部以及臀部要有延伸感，平躺，两脚稍微分开

最后，头和肩膀以及脚着地，将臀部及胸部尽量抬高，缓慢的深呼吸

维持此动作至少十秒然后放下

可以视自己的情况来缩短或者延长时间

当然，饮食减肥也可以

比如，多吃蔬菜，少油少盐等

02、产后4个月怎么减肥

分享下我的减肥经验吧：我是从产后喂母乳喂到宝宝6个月断母乳后开始减肥的，从产前的108斤直接爆涨到生孩子时150斤，生完宝宝做完月子还有136斤，宝宝生下来刚好6斤，所以几乎所有的肉肉都涨到了我身上。

长胖后真得照镜子都不敢直视自己，而且因为喂母乳还得不断吃好的喝营养汤，一开始下定决心减肥就通过第一周去调整饮食，从油腻回归清淡，从两碗饭逐渐减少到胃慢慢变小正常的量，先制定目标，目标从整体一个月再具体到每周瘦多少斤。

早上起来称完体重第一件事就是喝大概两百毫升的温开水，每天的水量在2000ml左右，中途零食控制不能吃，实在馋就吃点水果吧，然后慢慢地就这样持续坚持了两周就基本成为习惯，一个月后我惊喜的记录自己体重——第一个十斤终于成功甩掉。

哈哈，十斤走后我同事说我整个人感觉小了两三圈，都问我是怎么减肥的，如果有想要买我吃的那个牌子的燕麦奶昔可以给我留言我来推荐，真正纯五谷杂粮按比例制成，安全放心，千万不要吃减肥药，因为我二十岁出头时吃过减肥药的亏，虽然减得快但失眠、尿频、腹泻脱水、不该减的部位也减了……希望姐妹们看到我的经历分享能少走弯路，最好不靠毅力，而是养成习惯，好的习惯真得会让我们受益终生。

减肥之路，我们一起加油！✊

。