踏步机的减肥效果好
健身车是健身效果明显的，但是要锻炼健身肌肉是需要先通过踏步机做有氧运动，减肥，减掉身上多余脂肪
再健身才有效果
健身只是能够雕刻肌肉线条
如果有脂肪，必须先从有氧运动开始，把脂肪燃烧掉，才能够开始雕塑它
很多人以为健身可以消脂肪，直至减肥，这是错误的观念，没有把脂肪燃烧掉，再多的训练也是徒然的
要注意的是：如果要运动来让身材更加健美，必须持之以恒，而且必需超过半小时
因为刚开始运动时，身体消耗的是肌肉而不是脂肪！ 此外，早午晚三餐都很重要，须定时吃，尤其是早餐要吃，夜宵千万别吃。
减少油炸得食物，即使要吃，可以将油炸的食物安排在午餐，因为早上肠胃未开，晚餐则因为吃饱没什么运动，容易形成脂肪。
豆类食物(含蛋白质的)等也可以吃，但不宜过量
高钎维食品及低脂食品更能让减肥计划更加事半功倍
01、想请问下踏步机和动感单车哪个比较容易瘦臀
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02、踏步机是上下踩的还是左右踩的好
踏步机上下踏步与左右摇摆锻炼部位不同： 左右踩的可以锻炼不同部位，大腿，小腿，腰部，更综合塑造完美的身形。
上下踏的锻炼小腿，增加力量型
建议： 可以在上下运动的同时左右摆动，带动全身的扭动，让运动的部位更为广泛，也能让您的下半身曲线因为运动变得更为优美，通常很少走路、跑步的人都会想要有一台踏步机来帮助修饰下半身曲线，踏步机对臀、腿的瘦身效果是非常显著的。
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