方法1：将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下
这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉
但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做
方法2：当你想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指
方法3：当你忍不住想要大吃一顿的时候，不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，在10秒内做30下。
此法可使胃部产生饱胀感，有效减少饥饿感
方法4：遇到紧张或压力的时候，你可能会食欲大增，这时两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，减缓压力。
01、嘴馋好吃怎么办
第1个方法是去衡量对抗馋的痛苦值
有时候我们只是习惯性的用吃来解决的
以至于我们把忍住不吃，这个事情想的太难
第2个方法是找好的替代，从而让自己注意力转移
有一种进食是比如学习压力大，工作压力大的时候想吃，或者是看电影，追剧的时候想吃
我们主要是在进入状态的时候想吃东西那么找个替代，比如喝茶，比如口香糖，然后快速投入到我们的剧情里或者工作学习里，就不会想吃。
02、减肥很饿，很馋，超级想吃零食的时候，怎么办
什么是饥饿感身体产生饥饿感是由体内的刺激产生
胃里没东西时会收缩，如果还不补充食物，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状
与饥饿感的形成完全相反，食欲时由外在的次即而产生，如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等引发的
如何克服减肥期间的饥饿感其实很多时候，馋是心理上的，饿是生理上的
很多时候，吃东西时为了满足心理上的一种需求，也许时为了消磨时光，也许是为了消除一种孤独感，也许只是觉得无所事事有点无聊。
其实，你并没有饿
这些都是心理上的馋，也就是为了满足口舌之欲，像这种情况，就应该克制住自己
减肥期间要能管住自己的嘴，控制自己的腿，自律自己的心
欲带皇冠，必承其重，想想你想要的身材，你还会那么馋吗？ 如果是真的饿了，而不是心理上的馋，该吃的时候还是得吃，因为饿其实是身体缺少能量，血液中缺少糖原的信号。
如果真的像有些新闻报道的，因为减肥饿得昏了过去，那就得不偿失了，也违背了我们为了健康而减肥的初衷
但是我们可以吃的更加健康科学一点
下面我总结了10种运动减肥期间可以加速新陈代谢的食物，他们是：糙米、鸡胸肉、芦笋、牛奶、牛肉、苹果、三文鱼、西兰花、西芹、煮鸡蛋。
这些食物天然健康，是运动减肥期间的黄金搭档
03、需要减肥，但是控制不住自己，总是想吃东西，该怎么办
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04、如何避免暴饮暴食？自己控制不住饮食怎么办
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05、一个女生总想着吃该怎么办
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06、正在减肥中，可是嘴馋了该怎么办
正在减肥中，嘴馋了怎么办
这个问题问的是很多想减肥的人关心的问题，那么这个问题应该怎么解决呢！ 其实身体的肥胖只有一部分入营养有关系，其实这这是一小部分。
那么身体的肥胖与什么有关系，身体的肥胖有身体的肠胃功能和身体的吸收营养的功能有关系，有的人吃什么东西都长膘，有的人吃什么东西都胖不起来。
举一个例子，在我们村里有个姑娘，身体不高，但是很胖，因为身体胖，不敢吃饭，每天只吃一顿饭，还不知道敢吃饱，总是喝水充饥，还是很胖，自己总是气哭，以后就什么也吃，也是那么胖。
总是说起来，身体肥胖一般与阴虚水湿有关
身体肥胖大部分是身体的肌肉中水分太多，也就是说肥胖的人的身体对身体水的排泄不正常，应该吃一些利尿排湿的食物，比喻冬瓜，车前草，同时吃一些补阳的食物如，羊肉，辣椒，大姜等等的辣性食物。
只要身体的水分排泄好了，身体就不会肥胖了
从 楼主提的问题来看，楼主就是进入了身体肥胖是因为吃的营养多的原因
其实这是一个误区，肥胖的原因不是因为吃的营养多少的原因，是因为吸收营养的原因
最重要的原因是身体中的水分没有正常排泄的原因
所以楼主说正在减肥，嘴馋了怎么办，那就是想吃什么就吃什么，肥胖的原因不是因为你吃的什么的原因，是你身体的某个机能失调的原因。
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