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01、天气越冷，新陈代谢是变快还是变慢？有什么科学依据吗
俗话说“冬练三九”意思是天气越冷，越要坚持锻炼
越冷的天气，人体代谢越快，因为：01 需要更多供能常说冬天是长膘的季节，这一时期，由于天气冷，味口变得特别好，吃得也多，还不愿运动，自然就要长肉，跟冬藏的动物一样，储存脂肪只为过冬。
天冷，需要更多热量抵挡严寒，人体的供能是通过代谢完成的
出于身体适应环境的自然本能，身体会加快代谢步伐提供更多能量
02 身体本能反应天气变冷，皮肤会起鸡皮疙瘩，引起肌肉紧张，全身收缩，心跳加快，呼吸加深，消化加速，新陈代谢旺盛，以抵御寒冷的袭击。
03 神经调节功能天气越冷，提高大脑皮层的兴奋作用，增强体温调强中枢的工作能力，从而使身体灵敏、准确地调节体温，适应寒冷的环境。
04 提升造血功能由于受到冷空气的刺激，人的造血机能会提升，血液中的红血球、白血球、血红蛋白质以及抵抗疾病的蛋白显著增多，对疾病的抵抗力会增强。
综上，由于天气很冷，身体出于对环境的本能反应，各系统会作出相应的反应与调整，以适应寒冷的天气
这种适应，都与加快代谢活动分不开
希望我的回答能够帮助到你
02、减肥这段时间感觉基础代谢率越来越低，怎么才能提高
减肥基础代谢越来越低，说明你的减肥方式出现了问题，通过调整让基础代谢率慢慢的提升，减肥期间基础代谢率越低瘦身效果越慢，相反基础代谢率越高，瘦身效果越明显。
二，怎样提高基础代谢率？1，增加肌肉
增加肌肉是提高基础代谢的不二选择，只有肌肉增加了代谢才能稳固上升，肌肉增加以后，基础代谢率也会增加，无氧运动和有氧运动相结合，增肌和减脂效果都不错的。
有氧运动可以选择慢跑，快走，游泳，骑行，跳绳等运动，每次运动时间40分钟，每周至少坚持4~5次的运动频率。
力量训练选择卷腹，俯卧撑，仰卧起坐等运动，每次坚持30分钟，每周坚持3~4次的运动频率即可
3，提高体温
体温提高1摄氏度，基础代谢率就会上升7%~8%左右，比较适合手脚四季冰凉的女生，通过泡脚，来刺激微循环和血液循环，提高心脏功能，达到提升代谢率的作用。
4，多喝水
每天保持2000毫升的温水（7~8杯温水），喝水能提升代谢和促进脂肪燃烧，另外喝水还能增加肠道蠕动和预防便秘。
03、如何知道自己的新陈代谢状况
在很多关于健康的基本要求上，我都会提到需要新陈代谢正常，气血循环正常，也往往以这两项的正常做为身体走向健康或者是正处于健康的标准！基实深奥一点讲的话，就是我们身体的各组织细胞及各器官组织，都处于正常的运转与正常的工作的状态下！各组织细胞处于正常的更替状态，而且我们每天摄取的食物链都处于正常的代谢需求的范围，在这样的环境下可以称得上是新陈代谢正常。
从简单一些讲，可以从饮食正常，消化吸收正常，大小便正常，该出汗时会出汗，该没有异味就没有异味，该不出现斑点瑕疵的时候就不会出现等。
这些是我个人常规对正常的新陈代谢的基本看法
当然还会根据年轻，性别，寒，热，湿，燥，气血等判断
也会从察颜观色的方法判断
因为很多的状况都会与新陈代谢有着直接的关系！比如，一般比正常人偏燥热者，新陈代谢会快一些
而体质徧寒凉者，新陈代谢会慢一些
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