产后新妈妈可能会感觉肚子上的肉松松垮垮的，让人无法忍受
怎么让腹部恢复紧致呢?这看您的这种情况存在多久了
1、产后1周左右可以考虑使用束腹带
训练方法：站立收腹
背靠墙壁站立，头、背、臀紧贴墙面，呼气时用腰椎贴墙面，吸气时还原
每组10~15次，重复2~3组
可能有求美者对“腹直肌分离在三指以内”，这个条件不明白
什么意思呢?去除腹部松垂的皮肤，同时进行相应的腹部抽吸，重塑腰腹部曲线
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01、为什么小肚子的肉松松垮垮的？这要怎么减
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02、如何让产后松松垮垮的大肚腩变紧致
您好，我是高级育婴师、健康管理师糖果妈妈，很高兴能回答您的问题
产后肚子大，皮肤松懈没有弹性，是很多女性产后的通病，那么产后皮肤松弛是什么原因？如何让松懈的皮肤变的紧致呢？4、缺乏运动在产后，如果产妇长时间卧床也会加剧肚子大，皮肤松弛的情况。
二、要如何使腹部皮肤变的紧致呢？1、在产后坚持母乳喂养在产后坐月子期间，宝妈应坚持母乳喂养，当宝宝在吃母乳吸吮乳头时，这时就会刺激宝妈的脑下垂体分泌荷尔蒙，可以促进子宫的收缩，有利于子宫的恢复，而且母乳的产生也会消耗大量的卡路里，这样也可以间接的帮助宝妈减肥。
2、补充睡眠当睡眠时间减少会导致体内的激素发生改变，导致食欲增加
想要改善腹部脂肪以及松弛问题，除了在其他方面做好，也要保证睡眠质量和数量，如果是为了顾及宝宝，那么可以先让家人帮忙照顾一下。
3、注意饮食在产后，最好先从流食到半流食，之后多吃一些高蛋白的食物，多饮入一些液体，不要挑食，可以多补充高热量的食物。
03、生完孩子肚子松弛怎么快速紧致
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