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01、女生怎样能够快速减肥
要减肥，无论有多么心急，都不要去找快速的方法
因为这样会很容易让你走入误区而去选择极端的方法，比如节食，比如过度运动，比如使用减肥产品
而这些不但会让你离减肥成功越来越遥远，还会给身体健康带来危害
但是在现实当中，想去有计划有规律地进行无氧和有氧运动，对于多数人来讲，在时间上可能会不允许，所以找一种短时高效的方法会比较好，而这种方法，就是高强度间歇。
在这种训练当中，合理安排好每一个动作，让动作当中存在一些力量训练，哪怕是徒手动作也好
这样会让你在运动后起码地保证肌肉的不流失
下面一组动作，可以参考，不妨试一试：动作一：开合跳（30秒）双腿向外跳开，膝关节自然弯曲，髋关节自然向外展开，双手同时上举并拍手。
两腿分开距离大于肩宽，膝盖、脚尖向外
起跳落地控制有力
向内跳回：双脚/足跟并拢，脚尖向前或外开
动作三：登山跑（30秒）俯撑，手肘微屈，上身放平，用最快速度交替提膝，膝盖往胸部靠近，用腹部的力量将大腿向前提。
动作五：徒手深蹲（15次）腰背挺直，脚跟与肩同宽，膝盖与脚尖方向一致，不要内扣，掌心相对，手臂前平举，下蹲动作自然流畅，臀部向后移动，至最低点时大腿与地面近似平行，然后起身还原，全程保持腰背挺直动作七：高抬腿（30秒）挺胸收腹，落地屈膝缓冲，膝盖与脚尖保持向前，抬腿至略高于髋部，前脚掌着地发力。
02、女人用什么方法能最快减肥
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03、哪些方法可以瘦腿呢
十分钟教你如何解锁iphone6腿【动作要领】Step1：首先将双腿分开大于肩宽，下蹲的时候双手合十
注意保持呼吸的均匀，双眼平时前方
Step2：做跳跃动作的时候，我们要注意重心
这个动作不仅能燃烧腿部脂肪，还能增强腿部力量
Step4：和普通的瘦大腿内侧的动作不同，屈膝再打开需要将腿收回，整体动作要轻盈
Step6：大腿内侧是最容易囤积脂肪的部位，侧踢腿是最好消灭内侧赘肉的动作
踢腿的时候一定是脚尖带动腿部，不能大腿用力，不然会变肌肉腿
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