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01、比较胖，如何将肚子上的肉减掉
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02、吃什么瘦肚子最快
很多朋友身上的肉看着也不多，但就是肚子上一坨奶油，一个游泳圈，不知道应该怎么瘦
一些朋友为此苦恼，更是有不少朋友不以为然，感觉穿着衣裳看着并不胖，没什么大不了
实际上肚子上肉多是典型的腹型肥胖，也称为苹果型肥胖或向心性肥胖，这样的肥胖相比那些四肢赘肉多，屁股胖腿粗的人群来说反而是更不健康的状态。
一般我们的脂肪堆积在皮下，例如大腿、臀部、大臂等部位，这些脂肪储存热量，还能保护身体，御寒，美国糖尿病协会的专家层说，这些普通的脂肪如果没有给身体造成严重不便或生活问题，其实不减肥也没什么严重问题。
但肚子上堆积的脂肪是“错误的脂肪”，这些脂肪大部分贴着内脏生长，会严重影响内脏的正常功能，久而久之很可能诱发多种心脑血管慢性疾病。
所以肚子上的减肥是很重要的
另外，适当的运动是必不可少的，提高自己的基础代谢耗能，有助于减肥
推荐每周3~5次运动，一次在1小时左右，前半小时可以力量训练、无氧运动（可提高肌肉量，提高基础代谢，也能消耗不少葡萄糖），后半小时可以有氧运动为主，如慢跑、平板支撑、卷腹等，能更快消耗脂肪，达到减肥目的。
另外，最重要的是日常不要久坐久躺，经常走动；注重自己的坐姿和站姿，特别是喜爱勾腰驼背的朋友，最好经常提醒自己收腹坐直，弓腰驼背的姿势很容易让胸腹部肌肉松懈，利于赘肉生长，收腹是很好的方式，收腹的动作其实能够锻炼我们腹部肌肉，而肌肉是可以排解脂肪成长的。
03、怎么才能在最快的时间里减去小肚腩
不要嘲笑一个胖子，因为有可能下一次见面，她们就瘦下来了小密语录：瑜伽虽好，不坚持，也起不到效果
电视上总是会出现会出现某某明星年轻时胖得不像话的新闻，但今天却万花紧簇，是人群中最闪耀的星
其实，我们永远都没有资格去嘲笑一个胖子，因为一旦他们瘦下来，你才会体验到潜力股胖子的可怕
胖嘟嘟的你虽然可爱，但是小密相信你也有想要变美的心，“女为悦己者容”，慢慢地改变自己，做最美的自己有什么不好的呢？所以小密接下来将给大家带来瘦身的小诀窍，只要每天半小时就能拥有好身材啦。
骆驼式能有效减少小腹和腰部两侧的脂肪，还是大家练出迷人马甲线的第一步哦
先直立跪在地面上，再慢慢抬起左脚，身体向后倾斜，最后右手越过胸前抓住左脚脚趾，右手从背后撑在右腿右侧的地面上。
现在大家练习的是全眼镜蛇式的变式，不仅能让大家的胸部得到扩展，还能拉伸大家的脊柱，让大家拥有挺拔的身姿。
先站立在地面上，身体前倾双手放在地上，再将下巴也紧贴地面，双脚微微用力蹬离地面，最后屈膝将双脚向头部拉伸，让脚尖触及到头顶。
练习完双人瑜伽后，小密给大家介绍的是轮式的一个衍伸式
先平躺在地面上，双脚脚跟收回在大腿下方，再双手放在头部两侧，慢慢向上抬起腰部，最后踮起脚尖，膝盖向后曲，用头部抵住地面，并让双手抓住脚掌位置。
这个体式能锻炼身体的协调性，还是大家减脂的好办法
04、排走身体的湿气，可以快速减掉大肚腩，是不是真的？怎样操作才正确
你好，很高兴回答你的问题
咱们都知道千寒易去，一湿难除，去油泼面，意思就是说湿气非常难以去除
至于排湿能不能减掉大肚腩，也不是一件易事
一定要多方面配合，才能排除湿气
第一，养成好的生活习惯，改变不良饮食习惯，不要暴饮暴食，不要过食寒凉辛辣刺激，饮食规律，因为饮食不当，可以导致脾胃虚弱，运化功能失调，湿气从哪里来的，就是脾运化不好形成的。
所以说，健脾胃，才是排湿的根源所在
第二，尽量不要吹空调，夏天是排湿的最佳时间，一定要让身体出汗，出汗是去湿气的一大途径
第三，多进行体育活动，如果为了减肥，除湿气，就一定要出汗，一定要带动全身脂肪，燃烧脂肪，通过运动去湿减肥。
第四，艾灸调理，我觉得是一种又健康又不容易反弹的去湿气的方法
通过这么多年临床经验，艾灸调理驱寒除湿真的不错，如果有朋友有兴趣，可以私信给我，在这里就不一一列举具体穴位了。
因为每个人体质不同，取穴也有所差别
去湿气，非一朝一夕能解决的，一定要长期坚持，多方面配合，才能有所收获
至于想快速减掉大肚腩，我觉得有点不现实，还是要从根本上进行调治，投机取巧没有任何好处，一定要一步一个脚印，稳扎稳打。
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