先说答案：腿变长，不可能（视觉上可以，实际上不可能），腿变细，可以的
我是医生，专业搞减肥的，健体运动员
首先说，腿的实际长度，在生长期过去之后，基本上没可能变长了
骨骼变不了，所以，腿就长不了
视觉上，是可以的，比如，变瘦，横纵比变了，就显得长了
或者衣着搭配的时候，买高腰的裤子，也显得腿长
跑照片的时候，从下往上拍，也显得腿长
腿瘦怎么办？就是瘦2点：脂肪和肌肉
脂肪能瘦吗？可以
肌肉能瘦吗？也可以
其实，脂肪和肌肉可以用一种方法瘦
减少食物中的碳水化合物，不用运动
人体的超量恢复功能，越运动越粗
反而，用进废退功能，越不运动，越细
其实，当你客观思考的时候，你就能明白了
为什么呢？如果反过来我问你：我想胳膊粗，咋办？你一定告诉我，健身房练胳膊，对吗？所以，腿也是越练越粗的。
看到很多下肢麻痹的人，腿很细，为什么？因为肌肉不使用，所以，用进废退
讲完了不练腿，腿会细，是肌肉纤维细了
同时，如果你减少食物中的碳水化合物，日常碳水供能不足，身体会利用蛋白质异生为葡萄糖
蛋白质外部摄入不足，会使用自身蛋白质
人体，70%的肌肉在腿部，所以，会先使用腿部蛋白质
这样，你的腿就瘦啦
好啦，先讲到这里吧
讲太多，你也理解不了
有问题，可以私信
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