我曾经胖到146斤，背部上方至脖子都很胖，还是典型的肉厚富贵包
通过一系列按摩跟运动，我的后背就瘦下来了
只需要做到这几点，背部线条特别好看！不再虎背熊腰了
双手按摩按摩可能要两个人一起才得行
双手手掌心打开从屁股根部向上揉推至脖子处，反复动作做
如果有精油那就最好了，不会伤害皮肤
我每晚都是妈妈帮我按摩的，按摩十分钟后就会背部发热，这样效果最好了
坚持按摩二十分钟左右就可以了
一天中任何时间都可以按摩
背部敲打不是说用棒使劲敲打背部哦
这也是需要两个人完成的
双手握拳锤击背部肥肉，力度适中
反复敲打
实在只有一个人的，可以用擀面杖轻轻敲打背部即可
双手捏肩部肥肉自己可以双手反过去捏，这个时候你会发现肉确实多，虎背熊腰，只要你有时间随时都可以捏后背
背部肉不好瘦下去，需要多花时间
平时还可以做扩胸运动，手臂尽量向后伸展
平时少吃，经常做点拉伸运动，打羽毛球
很快就会瘦下来加油！
01、上班族长期久坐下身肥胖，该怎么减
***内容被隐藏***
02、产后肥胖是什么原因？该如何做
***内容被隐藏***
转转请注明出处：https://234mei.com/meizhuang/39888.html
